Plan de nutriție de 6 săptămâni Membri pentru soluții nutriționale
Fara exceptii. Coerența cu calendarul contează! Setați alarme pe telefon până când devine o parte a rutinei. Durează 2 minute pentru a mânca o masă și trebuie să ne respectăm timpul de mâncare pentru a obține rezultate optime. Corpul va arde semnificativ mai multe calorii atunci când este alimentat într-un mod sistematic și consistent și începe să înțeleagă/anticipeze când va primi nutriție - moment în care nu se va lupta pentru a stoca grăsimile ca energie. A mânca în acest fel previne și mâncarea excesivă mai târziu în timpul zilei.
2) Includeți o varietate de alimente sănătoase pe care vă bucurați să le mâncați în programul dvs.
Din punct de vedere psihologic, este imposibil să susții o dietă restrictivă, lipsită de varietate și care nu-i mulțumește mental utilizatorul. Varietatea face ca dieta să nu se simtă ca dieta - și motivul pentru care Nutrition Solutions are atât de multe articole unice în meniurile sale.
3) Controlul porțiunilor este regele
Fiecare masă trebuie să aibă porțiuni relativ consistente. Acest lucru optimizează metabolismul până acolo unde corpul tău va arde în mod natural mai multe calorii pe parcursul zilei și va regla foamea.