Plan de masă - Familia Calistenica
Vrei să pierzi grăsimea corporală și să obții un fizic estetic, dar nu știi câte calorii și macronutrienți trebuie să mănânci? Vă putem ajuta cu un plan de masă personal!
Plan personal de masă
- Abordare dietetică pas cu pas
- Obiective zilnice de calorii
- Obiective zilnice pentru Macronutrienti
- Alimente care se potrivesc obiceiurilor tale alimentare
- Jurnal de bord inclus
- Suport 24/7
Ce vei primi
Plan personal de mese de 8 săptămâni
Veți primi cel mai eficient plan de masă pe baza obiectivelor dvs. specifice și a circumstanțelor personale. Programul poate fi proiectat fie pentru a pierde în greutate, fie pentru a crește mai multă masă. Iată câteva situații în care un plan de masă personal va fi alegerea perfectă pentru dvs.:
- Te găsești având supraponderal și doriți să vă scăpați cât mai repede posibil
- Te regăsești în cale slab și doresc să crească greutatea cât mai repede posibil pentru a câștiga masa musculară
- Trebuie să aruncă-țigrăsime corporală (fără a pierde masa musculară), deoarece îți face obiectivele de calistenie mai greu de atins.
- Doriți să câștigați mușchi slabi masă fără a crește prea mult grăsime corporală
Abordare dietetică pas cu pas
În planul de masă personalizat, vă vom descrie obiectivul și vă vom explica exact cum să vă atingeți obiectivul. Folosim o abordare dietetică pas cu pas. Aceasta înseamnă că va proiecta un program care vă oferă obiective diferite (în termeni de calorii, alimente și macronutrienți) în fiecare săptămână, timp de 8 săptămâni în total. Pentru a vă stabili obiectivele, vom calcula mai întâi numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pentru a vă menține greutatea corporală actuală. Aceasta se bazează pe obiceiurile alimentare curente, lungimea, greutatea și rutina de antrenament. Pe baza acestui lucru, vom proiecta planul de masă fie să slăbească, fie să se îngrașe.