Cum să preveniți degerăturile și hipotermia MedlinePlus Medical Encyclopedia

Dacă lucrați sau vă jucați afară în timpul iernii, trebuie să știți cât de frig vă afectează corpul. A fi activ la frig vă poate pune în pericol pentru probleme precum hipotermia și degerăturile.

degerăturile

Cât de mult te afectează frigul

Temperaturile reci, vântul, ploaia și chiar transpirația vă răcesc pielea și vă îndepărtează căldura de corp. De asemenea, pierdeți căldura atunci când respirați și stați sau stați pe pământul rece sau pe alte suprafețe reci.

Pe vreme rece, corpul tău încearcă să mențină o temperatură interioară caldă (de bază) pentru a-ți proteja organele vitale. Face acest lucru prin încetinirea circulației sângelui în față, brațe, mâini, picioare și picioare. Pielea și țesuturile din aceste zone devin mai reci. Acest lucru vă pune în pericol de degerături.

Dacă temperatura corpului dvs. de bază scade doar câteva grade, se va instala hipotermia. Cu chiar o hipotermie ușoară, creierul și corpul NU funcționează la fel de bine. Hipotermia severă poate duce la moarte.

Îmbracă-te în straturi

Cheia pentru a rămâne în siguranță la frig este purtarea mai multor straturi de haine. Purtarea încălțămintei și hainelor potrivite ajută:

  • Păstrați căldura corpului prinsă în haine
  • Protejați-vă de aerul rece, vânt, zăpadă sau ploaie
  • Vă protejează de contactul cu suprafețe reci

Este posibil să aveți nevoie de mai multe straturi de îmbrăcăminte pe vreme rece:

  • Un strat interior care elimină transpirația de pe piele. Poate fi din lână ușoară, poliester sau polipropilenă (polipro). Nu purtați niciodată bumbac pe vreme rece, inclusiv lenjeria intimă. Bumbacul absoarbe umezeala și o păstrează lângă pielea ta, făcându-ți frig.
  • Straturi medii care izolează și păstrează căldura. Acestea pot fi lână de poliester, lână, izolație din microfibră sau puf. În funcție de activitatea dvs., este posibil să aveți nevoie de câteva straturi izolante.
  • Un strat exterior care respinge vântul, zăpada și ploaia. Încercați să alegeți o țesătură care este atât respirabilă, cât și rezistentă la ploaie și vânt. Dacă stratul tău exterior nu este și respirabil, transpirația se poate acumula și te poate răci.

De asemenea, trebuie să vă protejați mâinile, picioarele, gâtul și fața. În funcție de activitatea dvs., este posibil să aveți nevoie de următoarele:

  • Pălărie caldă
  • Mască
  • Eșarfă sau încălzitor pentru gât
  • Mănuși sau mănuși (mănușile tind să fie mai calde)
  • Șosete din lână sau polypro
  • Pantofi sau cizme calde, impermeabile