Plan de dieta yoga pentru slabit; Sattvic, Rajasic; Mâncare Tamasic Yoga

Datorită dietei alimentare proaste, boala din corpul nostru poate fi corectată luând o dietă yoga echilibrată, mai degrabă decât luând medicamente. Ceea ce mâncăm, îl mâncăm pentru dezvoltarea corpului nostru. Deci, este necesar să facem o scală pentru asta, ce fel de mâncare ar fi benefică pentru noi? Câtă mâncare ar trebui să mănânc? Ce mâncare este sănătoasă? La ce oră ar trebui să mănânci? Etc.

O dietă bună are mult impact asupra corpului și minții noastre. Începerea yoga este în mod clar o parte importantă a realizării unui stil de viață sănătos, dar este important să ne amintim că, la fel ca yoga, o dietă sănătoasă de yoga este, de asemenea, o parte importantă pentru a obține un stil de viață sănătos. Trebuie să fii cu ochii pe ce tip de mâncare consumi. Așadar, pentru a vă ajuta, am scris acest articol complet despre cea mai bună dietă yoga pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos. Dacă înțelegeți acest lucru, dacă luați mâncarea potrivită pentru yoga, atunci vă veți menține pe calea cea mai rapidă pentru a pierde în greutate.

Mai întâi să știm ceva despre Yoga Food.

Tipuri de alimente pentru yoga

Conform scripturilor hinduse, există trei tipuri de mâncare Yoga, adică Alimente Sattvic, Rajasic și Tamasic. Toate aceste tipuri de alimente yoga au caracteristici diferite și toate acestea ne afectează corpul în moduri diferite.

Sattvic Yoga Food

O astfel de hrană care oferă viață, fericire și sănătate ființei și a fost obținută într-o formă mai simplă din natură. Acest tip de mâncare ne calmează mintea și creează un comportament echilibrat în corp și minte. Lintea, orezul, laptele de vacă, ghee, fructele, legumele etc. iar acele lucruri care cresc în copaci intră sub hrana sattvică.

Efectul dietei sattvice asupra minții

Consumul de masă satvic duce la gânduri și acțiuni veridice.
Astfel de obiceiuri alimentare au rezultate pozitive, cum ar fi adevărul, înțelepciunea, claritatea inteligenței, pacea, stabilitatea și seriozitatea minții, puritatea inimii, simplitatea minții, bucuria și fericirea.
Moderarea și dezvoltarea toleranței.
Corpul rămâne sănătos fără a avea vreo tulburare.
Există puritate în minte.
Planul de dietă yoga sattvic este, de asemenea, util în pierderea în greutate.

Mâncare Rajasică

Astfel de alimente care sunt acide, fierbinți, condimentate și prăjite în ulei, ghee etc. Condimentele fierbinți, tutunul, ceaiul și cafeaua se încadrează în categoria alimentelor rajasice. Acest tip de hrană face procesul corpului nostru intens intens, ceea ce determină circulația excesivă a Pranei în corp, ceea ce nu este bun pentru un yoghin și, de asemenea, pentru un om normal. Conform Bhagavad Gita, o dietă care conține săruri amare, acre, produce durere în corpul nostru.

Efectul mâncării Rajasic asupra minții

Rezultatul mâncării Rajasic este neliniștea minții, gelozia în comportament, introducerea urii și certurilor, rigiditatea și durerea, tensiunea și tristețea duc la vorbire.
Acest tip de dietă naște furie, emoție și dorințe.
Mintea rămâne jucăușă.
Există un sentiment de greutate în corp.
Mintea nu este capabilă să se concentreze.

Mâncare tamasică

Mâncarea care a fost gătită cu mult timp în urmă, nu este suculentă, este impură, se numește mâncare tamasică. Ceapa de usturoi intră și sub hrană tamasică. Produse alimentare care sunt învechite sau parțial putrezite. Carnea, peștele, ouăle, alcoolul, mâncarea învechită și alimentele ambalate apar, de asemenea, în categoria alimentelor tamasice.

Efectul alimentelor tamasice asupra minții

Consumul de alimente tamasice duce la efecte negative precum lenea, ignoranța, tentația, furia, greutatea etc.
Aduce rigiditate, cruzime și violență în gânduri.
Persoana devine afectată și intolerantă.
Comportamentul persoanei devine scurt și monstruos, ceea ce provoacă necazuri și tristețe.

Ce este un plan de dietă yoga sănătoasă

Pentru a menține corpul sănătos și mintea fericită, ar trebui să mănânci dieta vegetariană perfectă. Grâu, Cereale, Lapte, Ghee, Unt, Ghimbir uscat, cinci tipuri de legume, gram verde, apă proaspătă și curată, toate acestea sunt cele mai bune alimente yoghine.