Plan de dietă pentru 100gm de proteine într-o zi din alimente vegetariene (fără suplimente) - Veg Fit
Obținerea a 100gm de proteine din alimentele vegetariene nu este foarte dificil dacă cunoașteți sursele vegetariene de alimente bogate în proteine. Și da, este posibil să construiți mușchi și să pierdeți grăsimi, urmând o dietă vegetariană.
Mai jos este un eșantion de plan de dietă care constă în aproximativ 100gm de proteine numai din alimente vegetariene. Aportul total de calorii va fi de aproximativ 1800Kcal. Acesta este doar un eșantion de plan de dietă pe care îl puteți personaliza în funcție de cerințele dvs.
Declinare de responsabilitate: Înainte chiar de a începe postarea, vreau să fac o declarație de declinare a responsabilității că nu sunt cineva care este împotriva suplimentelor. Consum proteine din zer aproape zilnic (Da, este total sigur și este o sursă fantastică de proteine). Dar pentru scopul acestui plan de dietă, mă uit doar la alimentele vegetariene bogate în proteine. Puteți include suplimente în funcție de cerința dvs.