Plan de alimentație cu oxidant rapid Moses Nutrition
Ultima actualizare 3 septembrie 2019
Un oxidant rapid transformă oxigenul și caloriile în energie prea repede. Un oxidant foarte echilibrat și sănătos ușor rapid nu ar avea probleme dacă mănâncă corect, dar majoritatea oamenilor de astăzi nu sunt echilibrați și sănătoși. Ca oxidanți rapizi, au o producție de energie ineficientă, sunt susceptibili la accidente energetice și alte probleme. Această dietă va sprijini producția de energie susținută și va oferi nutrienții potriviți pentru vindecare.
Calitatea mâncării poate fi la fel de importantă ca ceea ce mâncați. Așadar, încercați să obțineți organic atunci când este posibil.
Majoritatea oamenilor ar trebui să mănânce cel puțin trei mese pe zi. Unii oxidanți rapizi pot avea probleme cu zahărul din sânge și ar putea avea nevoie să mănânce de mai mult de trei ori pe zi. Treceți după cum vă simțiți între mese: dacă vă simțiți iritabil, ușor, obosit etc. atunci trebuie să mănânci mai des.
Amintiți-vă că persoanele care încep acest program sunt de obicei foarte deficitare (sărace) în substanțe nutritive. Aceasta înseamnă că corpurile lor mor în mod esențial chiar dacă sunt supraponderale. Celulele au nevoie de nutrienți specifici pentru a funcționa la cel mai bun nivel, astfel încât scopul acestei diete este de a inunda corpul cu substanțe nutritive sănătoase, nu doar din suplimente, ci și din alimente. Scopul inițial nu este pierderea în greutate, deși unii oameni pierd în greutate imediat. Majoritatea oamenilor trebuie să-și umple corpul cu substanțe nutritive, astfel încât să își poată vindeca celulele și să-și refacă metabolismul, energia și sănătatea normală înainte de a putea slăbi în mod eficient. Pe măsură ce corpul se echilibrează, excesul de greutate de obicei se desprinde cu ușurință, dar, dacă este necesar, pot fi făcute ajustări ale dietei în acel moment pentru a ajuta la pierderea în greutate.
Există 4 categorii principale de mâncare și acestea sunt listate aici în secvența dintre cea mai mare cantitate (cât de mult din farfurie umplu) până la cea mai mică:
1. Legume, în principal legume gătite, dar unele crude sunt în regulă. În mod ideal, aveți o cantitate mare de legume de două ori pe zi sau cantități mai mici de trei sau mai multe ori pe zi, dar limitați legumele zaharate sau cu amidon, cum ar fi cartofii dulci, sfecla și morcovii. Umpleți cel puțin jumătate din farfurie cu legume. (Salatele sunt în regulă să mănânce, dar nu prea contează foarte mult pentru aportul de legume, deoarece nu se absorb bine în întregul corp și acționează doar ca fibre pentru intestine.)
2. Proteine cum ar fi pui, carne de vită, curcan, miel, ouă etc. De două ori pe zi este ideal. Gândiți-vă la un pachet de cărți ca la o dimensiune de servire. Așadar, 2 sau 3 ouă sunt o porție bună în funcție de greutatea și nevoile dvs. calorice (de exemplu, sportivii, desigur, vor trebui să mănânce mai mult).