Discurs de 1 minut despre mâncarea sănătoasă
\ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0 \ u00a0Mâncare sănătoasă \ u00a0
Mâncăm diferite tipuri de alimente în timpul zilei, niciun produs alimentar nu poate oferi toate elementele esențiale pentru a face dieta sănătoasă sau echilibrată. Pentru a mânca un aliment sănătos, ar trebui să includem alimente din toate grupurile de alimente în mesele noastre zilnice. Un aliment sănătos trebuie să conțină alimente din fiecare dintre următoarele grupe de alimente: \ u2022grup de lapte \ u2022 grup de cereale \ u2022 grup de proteine \ u2022 grup de fructe și legume. Cerința unui variază de la individ la individ în funcție de greutatea corporală și de natura fizică activitate. Luând un aliment sănătos, adică toți nutrienții esențiali într-o cantitate adecvată se numește nutriție bună.
Un aliment sănătos este important, deoarece organele și țesuturile noastre au nevoie de o nutriție adecvată pentru a funcționa eficient. Fără mâncare sănătoasă și o nutriție bună, corpul nostru este mai predispus la boli, infecții la oboseală și performanțe slabe. Dacă nu luăm un deficit alimentar sănătos al vreunui nutrient poate duce la apariții anormale în organism. Luarea unei diete care nu conține unul sau mai mulți nutrienți esențiali sau supraalimentarea se numește malnutriție. Malnutriția este o afecțiune care rezultă din lipsa nutrienților (subnutriție) sau a aportului excesiv de nutrienți (supranutriție).
Un corp uman trebuie să îndeplinească multe sarcini pentru a rămâne în viață. Pentru a îndeplini sarcinile, este nevoie de energie pentru a lucra. Energia provine din alimente. Tipul de energie pe care îl are corpul depinde de tipurile de alimente pe care le ia corpul. Dacă organismul ia alimente care nu sunt hrănitoare, atunci nu va acționa corect, ca urmare corpul nu va putea îndeplini sarcinile, iar dacă corpul nu va îndeplini sarcinile în mod corespunzător, atunci va ruina și va muri în cele din urmă. Deci, mâncarea joacă un rol important în viața noastră.