Plăcintă cu dovleac Ovăz peste noapte care mănâncă mâncare pentru păsări
Ia la micul dejun plăcintă cu dovleac cu această rețetă sănătoasă de dovleac peste noapte cu ovăz. Este rapid, ușor, vegan, fără gluten și delicios!
Știu că majoritatea oamenilor se bucură de ovăz peste noapte în lunile de vară și încep din nou pe ovăz cald în toamnă, dar pur și simplu a trebuit să fac un reteta de ovaz peste noapte cu dovleac. Și știi ce, este de fapt perfect pentru acele zile de toamnă devreme, când afară este încă destul de cald, dar începi deja să-ți poftești totul de dovleac.
Majoritatea dintre voi știți probabil ce sunt ovăzul peste noapte, dar doar în cazul în care avem niște începători, iată o explicație simplă - ovăzul peste noapte este pur și simplu ovăz laminat simplu (nu instantaneu) care absorb lichid peste noapte în frigider. Puteți utiliza orice tip și combinație de ingrediente lichide/umede care vă plac. Preferatul meu este laptele de migdale vanilat neindulcit, laptele de cocos și/sau iaurtul grecesc.
Pentru acest lot special, folosesc lapte de migdale și conserve de dovleac pentru ingredientele mele umede. După ce ați lăsat ovăzul să înmoaie lichidul peste noapte (sau câteva ore dacă sunteți presat pentru timp), sunteți gata să mâncați. Scoți ovăzul din frigider, le dai un amestec bun, completează cu toppingurile tale preferate și bucură-te. Nu este vorba de gătit!
Ovaz peste noapte
Acest combo special de ovăz peste noapte este unul dintre preferatele mele absolute! Practic aștept tot anul. Piureul de dovleac, condimentele de plăcintă cu dovleac și laptele de migdale conferă ovăzului o textură cremoasă și o aromă de toamnă pe care o iubesc. Dacă doresc mai multe proteine, voi adăuga puțină proteină pudră sau iaurt grecesc la amestec, dar nu întotdeauna consider necesar - mai ales dacă adaug pepitas (semințe de dovleac crude) și semințe de cânepă ca topping. Completările și completările sunt complet personalizabile, așa că nu ezitați să experimentați ceea ce funcționează pentru dvs.!