Piramida alimentară, Piramida ghidului alimentar, Imagine a Piramidei alimentare, Piramida nutrițională
Cel mai sănătos plan de slăbire se bazează pe piramida alimentară
Un amestec alimentar sănătos asigură o nutriție optimă. Imaginea piramidei alimentare de mai jos se bazează pe piramida alimentară USDA și prezintă toate alimentele sănătoase necesare în dieta zilnică pentru o nutriție optimă. Raționamentul din spatele piramidei alimentare este complex.
1. Grăsimea din piramida alimentară este folosită de organism pentru a proteja și proteja organele și asigură pielea și unghiile sănătoase. Grăsimea este o parte importantă a piramidei alimentare și a programului zilnic de slăbire.
Trebuie evitate planurile de dietă care reduc total grăsimile din dietă (dietele de moft)! Reducerea totală a grăsimilor din dietă poate transforma Rapunzel în unchiul Fester în cel mai scurt timp. Cu alte cuvinte, eliminarea totală a grăsimilor din dieta zilnică - sau chiar o restricție intensă - va provoca într-adevăr căderea părului.
2. Produsele lactate au fost asociate cu îmbunătățirea pierderii în greutate. Cu alte cuvinte, prin încorporarea a cel puțin 3 căni de lapte degresat în dieta zilnică, veți pierde în greutate mai repede.
Proteinele, fructele, cerealele și legumele joacă, de asemenea, un rol important în dieta zilnică. Vă rugăm să explorați mușcăturile dietetice pentru a afla toate intrările și ieșirile din minunata piramidă alimentară și de ce alimentele conținute în piramida alimentară sunt atât de vitale pentru dieta dvs. și pentru pierderea în greutate.
Imagine a Piramidei alimentare
Ce este o dimensiune de servire?
Câte porții pentru fiecare grup alimentar