Pilates vs Aerobic

Vorbim despre doi cai diferiți care merg în sus când comparăm Pilates cu Aerobic. Una este o formă de flexibilitate și o atenție concentrată asupra grupurilor musculare specifice, reglată fin, iar cealaltă este o formă de exercițiu antrenată de transpirație cu impact ridicat, adesea pentru a pompa muzica disco.

pilates

Pilates a fost descoperit de Joseph Pilates în anii 1920 pentru a ajuta sportivii și dansatorii răniți. De-a lungul deceniilor a crescut în popularitate și este acum unul dintre regimurile de exerciții cu cea mai rapidă creștere. Aeropbica a luat viteză în anii 1980 și a fost un element de bază de atunci. Cele două forme de exercițiu sunt la capetele opuse ale scalei, dar cu siguranță beneficiază practicienii lor. Să le privim în general, diferențele și beneficiile lor.

În primul rând, Pilates poate avea un impact redus, dar are un beneficiu ridicat. În urma exercițiilor care includ câteva scripeți și rezistență de la dispozitivul Cadillac, acesta permite practicantului să construiască mușchii de bază, în primul rând cei ai abdomenului. Aceasta vizează mușchii scheletici și aliniază pelvisul. Cu pelvisul acolo unde ar trebui, permite coloanei vertebrale să se alinieze și ea. Nu există niciun argument conform căruia coloana vertebrală este un lucru foarte bun. Oamenii devin slabi cu mușchii lor de bază și asta duce la multe probleme. Pilates folosește exerciții specifice care întăresc nucleul și este destul de preventiv.