Pilates este bun pentru pierderea în greutate; Pilates puternic pentru corp
Transformarea prin tradiție
Sunt adesea întrebat despre rolul Pilates în pierderea în greutate. În primul rând, avertismentul meu: nu sunt expert în pierderea în greutate. Cu toate acestea, am un interes major pentru sănătatea și nutriția mea, împreună cu sănătatea familiei, a prietenilor și a clienților mei. În consecință, am considerat că este necesar și chiar plăcut să mă educ pe acest subiect.
Deci, care este răspunsul aici? Dacă ne luăm timp pentru sănătate și sănătate, nu ar trebui să ne așteptăm să apară pe scară? S-ar putea gândi, dar, ca la orice altceva, nu este atât de alb-negru. Iată câteva opțiuni de luat masa pentru a vă ajuta să navigați în întrebarea Pilates și să slăbiți.
Pierderea in greutate si exercitii
Pierderea în greutate are loc prin simplul concept de calorii în vs. consum de energie. Mulți oameni își ating obiectivele de slăbire printr-o combinație de dietă și nivel de activitate.
Când vine vorba de porțiunea de efort din ecuația de pierdere în greutate, există adesea tendința de a favoriza exercițiile cardiovasculare în locul antrenamentului de forță, probabil pentru cheltuielile calorice imediate mai mari. Dar există un mod mai eficient și mai benefic. Adăugarea antrenamentului de forță în mix va simplifica strategia de slăbire.
Pilates este antrenamentul de forță
Pilates este antrenamentul de forță și antrenamentul de forță este esențial pentru orice inițiativă de succes de slăbire. Cu cât ai mai multă masă musculară, cu atât metabolismul este mai mare. Vrei ca corpul tău să funcționeze cât mai eficient posibil și antrenamentul de forță va sta la baza acestor eforturi, te va apropia de obiectivele tale de slăbire.