Pilaf de orez brun - Pediatrie în piatră

Numărul zilnic de polen

piatră

Pilaf de orez brun

Ingrediente:

  • 1 & ½ Cesti de orez brun
  • 3 căni de apă
  • ¼ Cupa de migdale (tocate)
  • 1 linguriță de pătrunjel
  • ½ linguriță pudră de usturoi/usturoi proaspăt tocat
  • Piper negru după gust

  1. Așezați toate ingredientele într-o oală mare/aragaz de orez și gătiți până când apa se evaporă (aproximativ 30 de minute).
  2. Puiți cu o furculiță și serviți.

  • Mărimea porției este de ½ cană și are 145 de calorii
  • Această garnitură conține atât proteine, cât și fier