Pierzând greutate; Supraviețuitori; forum
Am ajuns la cel mai greu din viața mea, lovind cântarul la 18st 4lbs. Sunteți primii oameni la care am recunoscut. Câștigarea unei 4 pietre nesănătoase de când am fost cu fostul meu și l-am părăsit. Am decis că este timpul să-mi rezolv sănătatea și să câștig din nou o anumită stimă de sine. Dar de unde să începem? Am comandat câteva DVD-uri pentru exerciții fizice, dar nu am nicio idee despre planurile de dietă sănătoasă care funcționează. Am încercat lumea de slăbire, dar angajamentul de a participa la cursuri săptămânal este descurajant, deoarece nu-mi place să ies singur, mai ales noaptea. Ce a funcționat pentru tine? Mulțumesc! Sperăm că numele meu de utilizator movingonandon va fi un lucru literal lol x
Am uitat să adaug că obișnuiam să fiu un ciudat de fitness înainte să ajung cu fostul meu și eram extrem de motivat și acum nu sunt atât de bun motivational clipuri YouTube cărți povești etc id fi recunoscător x
Mâncarea bună a BBC are în acest moment un plan de alimentație sănătoasă timp de 7 zile. Rețete și liste de cumpărături pentru a vă ajuta.
Există o mulțime de sfaturi disponibile, dar ceea ce avem nevoie este PUTEREA VOIEI. Nu am niciun fel și mă schimb de la mâncare excesivă la uitare, în funcție de starea mea de spirit din acel moment.
Mersul pe jos este bun. Poți să faci ceva în mod regulat și să te împingi cu adevărat?
Tocmai mi-am dat ultimele bomboane de Crăciun pentru a lucra și am umplut castronul cu fructe mici, dar chiar și prea mult fruct adaugă câștiguri în greutate!
Am citit undeva câteva bețișoare de țelină înainte ca o masă să ajute la pierderea în greutate, nu la legat, ci la fel cum îmi place țelina.
Cred că cheia este powe, dimensiunile porțiilor, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Și repetă. Și repetă. Totuși, simt că îmi lipsește motivația ....
Noroc x * x
Dacă îți place ideea de a slăbi lumea, există cursuri în diferite momente ale zilei. Alternativ, ei fac un program online care nu necesită accesul la un grup.
Există activități pe care crezi că ți-ar putea plăcea sau îți place să le încerci? Ar putea un prieten să ți se alăture pentru motivație și sprijin moral?
Ați fost la vreun grup de sprijin sau consiliere de la încheierea relației dvs.? Agresorii ne răpesc atât de mult și uneori avem nevoie de o mână de ajutor care să ne ajute să urcăm înapoi.
Mi s-a părut FitBit neprețuit. Vă va spune cu exactitate câte calorii ardeți și va înregistra ceea ce mâncați și beți.
Te motivează să arzi mai mult decât consumi și îl iubesc pe al meu.
De asemenea, trebuie să bei apă.
Am fost atât de în formă și am mâncat foarte sănătos.
Din cauza abuzului și a bolilor corelate, starea mea de sănătate și fitness s-au dus la pot. Aveam peste două pietre peste greutatea mea ideală.
Nu m-am simțit în stare să mă în formă și să mă simt bine. În fiecare zi, trăirea cu el era traumatică; Aș încerca cu disperare să-i gătesc mese minunate pentru a păstra liniștea și, până când am rezervat cina tuturor, am mâncat gunoaie (așa că nu mâncați carne). De asemenea, boala mea m-a făcut să mă simt foarte letargic și rece și aș fi poftit de carbohidrați pentru a-mi da energie. Adăugați la aceasta alcoolul care a fost băut mai des decât. B înainte să-mi înec durerile ...
Am avut un moment de bec cu ceva vreme în urmă. Nu am vrut ca stilul meu de viață să fie afectat permanent de el. Am vrut să mă întorc la bătrânul meu: cel care era în formă, cine
S-a respectat pentru a nu mânca gunoi.
Cred că fiecare dintre noi va găsi dieta sau planul de alimentație care ni se potrivește cel mai bine. Pentru mine aveam nevoie de ceva care să-mi dea energie. Am urmat o dietă Paleo de ceva vreme și am slăbit și mă simt mult mai energic decât înainte.
O poți face. Începeți încet și construiți-vă. Am început foarte încet: îmi pierdusem condiția fizică și corpul meu încă se simțea prea traumatizat pentru a mă exercita prea mult. Începeți mic. Micile schimbări vor face diferența. Treptat
Este cel mai bun: dietele accidentale nu funcționează.
Vizualizați vechiul dvs.: ce ați mâncat? Ce alimente nesănătoase nu ați fi mâncat niciodată pe care le-ați mâncat? Încercați să vă reeducați papilele gustative pentru a vă plăcea din nou acele alimente mai sănătoase. Te obișnuiești să mănânci sănătos: privind în urmă, nu-mi vine să cred cât de nesănătos am mâncat acum un an.