Pierdeți-vă frica de camera de greutate și obțineți corpul pe care îl doriți
Vrei să devii mai subțire și mai sexy, dar pur și simplu nu poți trece pragul și să te alături unei săli de sport. Dacă doriți să faceți progrese reale, de durată, treceți peste el și pășiți!
Teama de sala de greutate: Este un lucru real. Și dacă suferiți de asta, nu sunteți singuri. Deși mulți participanți de multă vreme la sala de sport nu înțeleg de ce se teme toată lumea, eu înțeleg perfect.
Când frica de gimnastică lovește
Când am intrat prima dată în sala de sport Armbrust Pro din Denver, unde locuiesc, nu m-am speriat - am fost îngrozit. Este un spațiu masiv plin de unii dintre cei mai mari și mai puternici oameni de pe pământ. (Nu exagerez: unii dintre cei mai buni culturisti din lume numesc Armbrust Gym acasă). Am reușit prin turul condus de un adorabil ghid suficient de tânăr pentru a fi fiul meu. Ghidul trebuie să fi luat seama de înțelegerea mea și m-a asigurat că oamenii vor fi „drăguți și de ajutor”, lucru de care mă îndoiam. Dar Armbrust arăta ca un fel de sală de gimnastică în care aș putea să o iau cu o crestătură, așa că m-am înscris.
Prima dată când m-am antrenat ca membru de bună credință al Armbrust, am fost prea intimidat pentru a încerca oricare dintre greutăți și am făcut doar un antrenament cardio rapid. La a doua vizită, aproape că am ieșit. Dar mi-am găsit curajul și m-am îndreptat spre moara cu pas hotărât să ajung în cel puțin 30 de minute.
În momentul în care am început să pășesc, un tip mare a început să folosească mașina de lângă mine. Cumva, și-a dat seama că sunt nou și m-a întrebat dacă mă bucur. Am spus că nu știu să folosesc niciun echipament. A râs și a spus că este unul dintre proprietari și ar fi fericit să-mi arate în jur. Data viitoare când m-am dus la sală, l-am luat cu oferta lui. Și, așa a început povestea mea de dragoste cu ridicarea greutăților.
Nu trebuie să știi să vezi Wow
Doi ani mai târziu, nu mai sunt un slab total mărturisit de sine. Nu voi fi niciodată cea mai proastă gagică din sala de sport, nu dintr-o lovitură lungă, dar pot să ridic greutatea - și am mușchii adevărați. Un client care a vizitat agenția mea publicitară mi-a spus recent că sunt „înșelat”. Bine, asta e o întindere, dar la naiba, voi lua complimentul!
Și cea mai bună parte? Procentul meu de grăsime corporală este constant mai mic decât a fost vreodată, chiar și în comparație cu când făceam o mulțime de cardio. Și mă simt uimitor - „clădirile înalte într-o singură legătură” sunt uimitoare.
Iată ce este: încă nu știu cum se numesc toate mașinile sau care parte a corpului funcționează. Acum mă tem că voi intra într-o mașină înapoi, sau voi folosi o prindere greșită sau o voi încărca cu o cantitate ridicolă de greutate - fie prea puțin, fie prea mult. Și trebuie să recunosc, pot să fiu aruncat din jocul meu când un tip uriaș transpirat țipă sau expiră ca un elefant de taur sau scapă niște greutăți mari. Și nu voi fi niciodată un mare iubitor al stilului muzical „gym rock” pe care îl auziți în majoritatea sălilor de sport. Dar mă tot întorc și așa ar trebui să faceți și voi - în special voi femeile - pentru că ridicarea greutăților vă va schimba corpul mai repede și mai bine decât orice alt exercițiu pe care îl veți găsi.