Pierdeți în greutate, reduceți IMC și reduceți riscul de boli - Resurse nutriționiste
Sunteți îngrijorat că supraponderalitatea poate duce la o stare de sănătate care pune viața în pericol?
- Purtarea unei greutăți prea mari mărește foarte mult cantitatea de inflamație din corp.
- Aceasta înseamnă că ați putea avea un risc crescut pentru sănătate.
- Știați că supraalimentarea crește răspunsul imun?
Acest răspuns imun crescut determină corpul nostru să genereze inflamații excesive, ceea ce poate duce la multe boli cronice și poate reduce capacitatea noastră de a face față unui virus.
Cum ne face inflamarea să ne îngrășăm?
Inflamația ne poate afecta greutatea corporală în multe feluri. Când a noastră sistem imunitar detectează o amenințare, corpul va elibera o substanță numită citokine. Aceasta activează răspunsul imun al organismului. Citokinele sunt pro-inflamatorii și, de asemenea, interferează cu răspunsul la insulină al organismului.
Când corpul devine rezistent la insulină, pancreasul trebuie să elibereze mai mult din aceasta, ceea ce determină corpul să stocheze grăsime. De asemenea, persoanele cu rezistenta la insulina tind să depoziteze mai multe grăsimi în regiunea lor abdominală.
Inflamația poate interfera, de asemenea, cu răspunsul organismului la leptină. Leptina este hormonul care ne spune creierului când am mâncat suficient. Dacă creierul dvs. nu primește acest semnal, vă poate determina să mâncați prea mult!
Deci, creșterea în greutate este asociată cu creșterea inflamației în organism. Un studiu din 2019 a constatat că nivelurile de markeri inflamatori cheie din sânge cunoscute sub numele de proteine C-reactive (CRP) a crescut odată cu creșterea greutății unei persoane.
Începeți din nou
Guvernul a introdus recent o nouă campanie națională pentru a încuraja milioane de adulți să înceapă din nou cu abordarea propriei sănătăți și să reducă riscul de boli grave, care include COVID-19.
În timp ce dovezile actuale nu indică faptul că purtarea unei greutăți suplimentare crește șansele unei persoane de a contracta COVID-19; datele indică faptul că persoanele obeze au mult mai multe șanse să se îmbolnăvească foarte grav și să fie admiși la terapie intensivă cu COVID-19 comparativ cu cei cu un IMC sănătos/scăzut. [1]
Condițiile de sănătate legate de obezitate par să înrăutățească efectul COVID-19. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) a raportat că persoanele cu boli de inimă și diabet prezintă un risc mai mare de complicații din cauza COVID-19.
Recenta sperietură a sănătății este un apel de trezire pentru noi toți, pentru a ne readuce sănătatea pe drumul cel bun.
Îmbunătățirea dietei și a nutriției este esențială pentru scăderea riscurilor pentru sănătate.