Pierdeți grăsime sau mușchi Acest ghid detaliat vă va ajuta să vă dați seama
Așadar, scăpați dimensiunile, acul de pe cântărire se deplasează spre stânga, vă încadrați în toți blugii aceia vechi și slabi și legănați și rochiile bodycon. Viața este din nou fericită și totul este bine în paradisul tău de slăbit. Sau este?
Există loc pentru alte gânduri aici, pur și simplu pentru că nu există prânzuri gratuite în viața oamenilor - și, din păcate, această pierdere în greutate atât de căutată vine cu setul de dezavantaje.
Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru
În majoritatea cazurilor, scăderea în greutate se datorează pierderii de grăsime (ura!) Și pierderii musculare (nu!) AMBIU. Acum, pierderea de grăsime este ca zdrobirea dvs., a cărei atenție doriți - dar pierderea musculară este ca acea roată nedorită, care pur și simplu refuză să vă lase singuri cu zdrobirea. Să descompunem acest lucru:
În primul rând, pierderea de grăsime
Să începem prin revizuirea acestui capitol important din știința la nivel școlar: corpul tău arde alimentele pe care le consumi și folosește energia produsă pentru a îndeplini diferite funcții. Când în timpul călătoriei de slăbire, decideți să nu mâncați suficientă mâncare pentru a reduce consumul de calorii, corpul dvs. nu primește suficientă energie.
Ce urmează? Ei bine, corpul tău atacă grăsimile - sau rezervele de energie - pentru a-și satisface cerințele de energie și, prin urmare, pierzi rezervele de grăsime mult detestate. Spunem detestat, deoarece un exces de grăsime din organism poate fi destul de problematic, nu doar pentru că are un impact asupra felului în care arăți, ci în ceea ce privește aspectul tău, dar și sănătatea ta.
Cu toate acestea, este posibil ca organismul dvs. să nu se conformeze întotdeauna.
Introduceți: Pierderea musculară
Dr. Vikram Sharma, consultant, medicină sportivă, Fortis Escorts Hospital, Jaipur, definește acest lucru ca fiind pierderea volumului mușchilor care vă susțin postura și alte cerințe corporale zilnic. Această pierdere apare atunci când corpul începe să descompună mușchii în loc de grăsime pentru a-și satisface cerințele de energie.
FYI, nu este o veste bună, deoarece mușchii predispuși la acest atac nu sunt doar cei care te ajută să te miști. Pierderea musculară vă pune, de asemenea, inima și alte organe vitale în pericol.
Dar de ce pierdem mușchi?
„ Neutilizarea suficientă a anumitor mușchi, stilul de viață sedentar și alimentația necorespunzătoare sunt unele dintre principalele cauze ale pierderii musculare ”, spune dr. Sharma.