Pierderea rapidă în greutate oferă rezultate mai bune

oferă

Ani de zile s-a pus întrebarea „Ce îi face pe unii oameni să reușească să slăbească în timp ce alții nu?”

Cercetările au fost efectuate de Universitatea Magill din Montreal, iar studiile au fost efectuate în Canada și apoi repetate în Franța pentru a analiza variabila cultură care implică 50 de medici și 1300 de pacienți. Rezultatele au fost analizate de colegi de către alți oameni de știință pentru a se asigura că sunt valabile și rezultatele dovedite au fost publicate în publicația medicală științifică internațională, Journal of Health Psychology.

Experții au analizat toate posibilitățile fiziologice și psihologice, inclusiv activitatea fizică, nivelul de stres și depresie și emoțiile, niciuna dintre acestea nu s-a dovedit a avea un impact asupra menținerii greutății.

Constatările au fost aceleași, chiar și în două părți diferite ale lumii.

EXISTĂ 4 FACTORI PREDICTIVI DE CE O SUCCES DE OAMENI: (REZULTATE MĂSURATE DUPĂ ANUL 4)

Pacienții care au urmat aceste 4 strategii și-au păstrat 82% din greutate.

  1. TIPUL DE DIETĂ PERSOANA CONTINUĂ - Cel mai bun rezultat a fost arătat la cei care au urmat o dietă bazată pe proteine, foarte calorii. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de dietă reduce pofta de mâncare și induce o energie mare. Produce un sentiment de bunăstare, astfel încât cineva se simte pozitiv și recompensat de eforturile lor, fără foamea sau sentimentul de lipsire.
  2. RAPIDITATEA PIERDERII DE GREUTATE - Pierderea rapidă în greutate s-a dovedit a fi importantă pentru succes, deoarece sentimentul și vizualizarea rezultatelor întăresc motivația. Văzând RECOMPENSĂRI este baza psihologiei umane. Pierderea rapidă sau lentă a greutății nu are nicio legătură cu rata la care se poate recâștiga greutatea.
  3. RAPIDITATEA SCHIMBĂRII OBICEIULUI - S-a dovedit că lucrul rapid la obiceiuri și modificările pozitive în stilul de viață de zi cu zi funcționează mai bine decât schimbarea lentă. Este important să abordăm mai întâi obiceiurile cele mai ușoare, dar este important să adăugăm rapid noile schimbări pentru a obține cel mai bun rezultat general pe termen lung.
  4. URMĂRIREA REGULARĂ - ACEASTA ESTE DE departe CEL MAI MULȚI ELEMENT CRUCIAL. Fără urmărire, greutatea este probabil să fie recâștigată, indiferent de alți factori. O dată pe săptămână este cel mai bine.