Pierderea în greutate vă reduce riscul pentru aceste opt probleme critice de sănătate
A fi supraponderal sau obez te pune în pericol pentru complicații grave de sănătate. Vestea bună este că nu trebuie să pierdeți o cantitate masivă pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă reduce riscul. S-ar putea să fiți surprinși să știți că pierderea a doar 5-10% din greutatea inițială este suficientă pentru a reduce semnificativ riscul de boli cronice. Pentru cineva care are 200 de lire sterline, asta înseamnă doar 10-20 de lire sterline.
Cu un efort concertat de slăbire, vă puteți ajuta să vă asigurați că trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă. Aici discutăm impactul excesului de greutate asupra sănătății dvs. și modul în care pierderea în greutate reduce riscul de a dezvolta vreodată aceste opt condiții.
Diabetul de tip 2
Transportul în greutate suplimentară este un factor de risc major pentru apariția problemelor legate de glicemia, cum ar fi rezistența la insulină și diabetul de tip 2. Aproximativ 85% dintre persoanele care trăiesc cu diabet zaharat sunt supraponderale sau obeze, dar doar o scădere în greutate de 5-10% vă reduce riscul de a suferi diabet de tip 2 cu aproape 60%.
Colesterol ridicat
A fi supraponderal are o influență puternică asupra nivelului de colesterol și nu este doar cantitatea de colesterol total din sânge. Greutatea suplimentară vă afectează negativ profilul colesterolului în ansamblu. Persoanele supraponderale tind să aibă niveluri ridicate de LDL, o formă de colesterol rău, împreună cu o creștere a trigliceridelor, în timp ce nivelurile de colesterol bun sunt adesea prea mici. Pierderea unei cantități mici de greutate vă poate îmbunătăți considerabil profilul general de colesterol.
Osteoartrita
Prea multă grăsime corporală exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor și crește riscul de osteoartrita, cea mai frecventă formă de artrită. Osteoartrita apare atunci când țesutul conjunctiv care vă protejează articulațiile se uzează și oasele sunt lăsate fără suficientă pernă între ele. Această afecțiune dureroasă limitează intervalul de mișcare și, atunci când este severă, vă poate afecta semnificativ viața de zi cu zi. Tunderea va ușura presiunea asupra articulațiilor și le va menține protejate pe măsură ce îmbătrâniți.
Apnee obstructivă în somn
A fi supraponderal și, în special, a fi obez, crește riscul de a avea probleme de somn, inclusiv apnee obstructivă în somn. Apneea de somn apare atunci când opriți respirația de mai multe ori în timpul somnului. Este posibil să nu știți complet că se întâmplă, dar să vă simțiți neliniștiți după o noapte de somn este un semn.