Pierderea în greutate Somnul, nu dieta sau exercițiile fizice, ar putea avea cel mai mare efect asupra greutății dumneavoastră
Pierderea în greutate: Somnul este unul dintre indicatorii cheie ai greutății, au descoperit cercetările, iar cei care se trezesc la un anumit moment al zilei sunt cel mai probabil să fie slabi.
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
Pierderea în greutate este legată în principal de dietă și exerciții fizice, numărul de calorii consumate de soție fiind considerat cel mai important element pentru cei care încearcă să slăbească.
Dar există un alt factor al stilului de viață care ar putea avea un impact uriaș asupra taliei națiunii - somnul.
O nouă cercetare a producătorului de paturi Sealy a descoperit că calitatea somnului are o influență asupra greutății și, de asemenea, timpul în care o persoană se trezește este un indicator al mărimii lor.
Brandul a pus la îndoială peste 5.000 de persoane cu privire la tiparele lor de somn, la culcare și la trezire, precum și la nivelul lor de dispoziție, greutate și energie.
Articole similare
Constatarea lor a arătat o corelație între somnul de proastă calitate și o greutate corporală mai mare.
Cei care au dormit cel mai rău dintre toți au fost cel mai probabil să se afle în cea mai mare greutate de peste 16 pietre. Dimpotrivă, cei care au raportat un somn de cea mai bună calitate au fost cel mai probabil să se afle în parantezele de piatră 8 - 9.
Dar tipul de somn nu a fost singurul factor important, întrucât timpul când s-au trezit participanții și-au dezvăluit greutatea. Cei care se ridică târziu - care se trezesc după ora 9:00, au fost cu 90% mai predispuși să fie obezi decât cei care se trezesc între 6:00 și 6,59:00.
Iar cei care s-au trezit devreme erau mult mai predispuși să se simtă „înviorați, bine odihniți și plini de energie” în ziua următoare.
Pierderea în greutate: un somn slab ar putea să vă saboteze planurile de slăbire