Pierderea in greutate Somnul imediat dupa masa nu este; atât de rău
Deccan Chronicle.
Mai mult decât atunci când mănânci, contează cât de mult și ce mănânci.
Fie că vă uitați la scăderea în greutate sau la creșterea în greutate, somnul joacă un rol important în gestionarea generală a greutății. Se spune că, atâta timp cât arzi ceea ce mănânci, totul este în regulă. Deci, dacă vă răsfățați cu calorii, este important să le rezolvați. Deci, dormitul imediat după ce ai mâncat are ca rezultat acumularea de kilograme?
Aportul de calorii este determinat de o mulțime de factori, cum ar fi sexul, greutatea actuală, precum și nivelul de activitate fizică. O persoană obișnuită are nevoie de obicei între 1.600 și 3.000 de calorii zilnic pentru a menține greutatea, potrivit Livestrong.
Se pare că aportul tău de calorii continuă pe tot parcursul zilei și nu mănânci chiar înainte de culcare. Deci, orice masă poate duce la calorii excesive și nu este necesar să fie cea pe care o aveți înainte de culcare. Pe scurt, contează numărul total de calorii.
Cu toate acestea, ciclul dvs. de somn poate avea un impact asupra creșterii în greutate. Un studiu din 2010, publicat în revista Sleep, indică faptul că dormitul prea puțin sau prea mult poate avea ca rezultat creșterea în greutate. Acest lucru implică faptul că ar trebui să rămâi la șapte sau opt ore de somn, în fiecare zi.