Pierderea în greutate și biomarkerii dvs., continuarea modului în care inflamația și ALT vă afectează dimensiunea și forma corpului
Așa cum am explicat în postarea noastră anterioară pe blog, există anumiți biomarkeri de sânge care sunt deosebit de relevanți pentru persoanele care doresc să slăbească. Am discutat deja rolurile importante pe care le joacă vitamina D, glucoza, cortizolul și testosteronul în gestionarea greutății. Inflamația și ALT, sau alanina aminotransferază, sunt doi biomarkeri suplimentari de care ar trebui să fiți conștienți atunci când greutatea dvs. este o problemă.
Cum reflectă inflamația greutății tale?
Inflamația este modul în care corpul tău se protejează de stimulii dăunători, inclusiv celulele deteriorate, iritanții sau agenții patogeni. Pentru a fi clar: infecția nu este la fel ca inflamația. Infecția se întâmplă atunci când o bacterie, un virus sau o ciupercă vă invadează corpul, în timp ce inflamația se întâmplă atunci când corpul dumneavoastră încearcă să îndepărteze acei invadatori. Inflamația joacă un rol esențial în menținerea sistemului imunitar al corpului și a funcției inimii, ceea ce înseamnă că este responsabilă pentru a ne menține sănătoși. Cei doi biomarkeri principali care se referă la inflamație sunt:
Proteina C-reactivă (CRP) - Acesta este un tip de proteină care se găsește în sânge și este unul dintre cei mai buni indicatori de inflamație pe care îi avem. Nivelurile de CRP cresc pe măsură ce inflamația crește, astfel încât cunoașterea nivelului de CRP vă poate spune multe despre ceea ce se întâmplă în interiorul corpului. Nivelurile foarte ridicate de CRP pot indica, de asemenea, un răspuns imun afectat sau o boală inflamatorie. Deoarece CRP este o proteină care se găsește în sângele dumneavoastră, singura modalitate de a obține informații despre nivelurile dvs. este de a analiza un test de sânge printr-un serviciu precum InsideTracker.
celule albe (WBC) - Aceste celule joacă un rol important în sistemul imunitar al corpului, căutând în sânge virusuri invadatoare, bacterii și ciuperci. Când un virus sau o bacterie străină pătrunde în fluxul sanguin, celula albă din sânge recunoaște și distruge particula invadatoare înainte ca aceasta să poată provoca boli. Deoarece celulele albe din sânge combate infecția, s-ar putea să credeți că un număr crescut de celule albe din sânge este de fapt benefic. Dar acest lucru nu este neapărat cazul. Deși numărul mare de celule albe din sânge nu este o boală specifică, poate indica o altă problemă, cum ar fi infecția, stresul, inflamația, trauma sau alergia. De aceea, un număr mare de globule albe necesită, de obicei, investigații suplimentare. Cea mai bună modalitate de a obține informații despre nivelurile WBC este de a analiza un test de sânge printr-un serviciu precum InsideTracker.
Deci, ce legătură are asta cu greutatea ta? Obezitatea se caracterizează de fapt prin inflamație de grad scăzut. Țesuturile grase din corp secretă hormoni care acționează pentru reglarea inflamației, iar faptul că aveți prea multă grăsime poate dezechilibra acest proces. În plus, se crede că alimentele care deseori corespund creșterii în greutate - cum ar fi cele bogate în grăsimi saturate și trans, calorii, zahăr și sare - promovează inflamația. Alimentele grase care au un conținut ridicat de colesterol LDL sunt deosebit de problematice, deoarece atunci când colesterolul LDL în exces se scurge în porțiunea interioară a pereților arterelor, declanșează un răspuns inflamator, iar celulele albe din sânge se grăbesc să protejeze zona deteriorată. Zonele afectate de celule atrag substanțe grase, materiale de coagulare a sângelui și celule albe din sânge. Atunci când aceste materiale se acumulează, se poate forma placa (care este o combinație de substanțe grase, colesterol, produse reziduale celulare și calciu), ceea ce duce adesea la arterele și mai întărite și la un alt ciclu de inflamație. Deci, în timp ce inflamația este uneori un proces de protecție și vindecare, prea mult colesterol poate duce la o stare continuă de inflamație.