Pierderea în greutate Sfaturi ușoare și eficiente pentru a slăbi în această săptămână - Site-ul oficial Chalene Johnson

Iată cele 7 sfaturi ale mele pentru a slăbi săptămâna aceasta! Da! Este posibil! Nu trebuie să faceți toate aceste lucruri, dar acestea vă oferă opțiuni!

sfaturi

Nu vreau ca greutatea dvs. să vă controleze, dar aceste sfaturi vă vor ajuta să preluați controlul asupra obiceiurilor proaste de stil de viață pe care le-ați dezvoltat.

Deși nu sunt un mare susținător al cuvintelor cum ar fi rapid, rapid sau rapid când vine vorba de pierderea în greutate, cred că există anumite „remedieri rapide” care vă pot ajuta să vă restabiliți mentalitatea și să vă duceți pe drumul cel bun. pentru sănătate.

TIP 1: Bea MAI MULȚĂ apă

Obișnuiam să am o oribilă dependență de sodă pentru dietă ... ca oribilă; iar unul dintre lucrurile care m-au ajutat a fost să înlocuiesc cocsul dietetic cu lămâie, ghimbir, apă de cayenne.

Pentru a mă obișnui să beau mai multă apă, am cumpărat 4 sticle izolate și m-am asigurat că am băut totul până la sfârșitul zilei.

În general, doriți să consumați aproximativ 75% din greutatea corpului în apă.

TIP 2: Închideți bucătăria

Stabiliți un timp în care bucătăria este ÎNCHISĂ! Este o nebunie uimitor cât de plăcut îți va fi stomacul dacă nu mănânci câteva ore înainte de culcare.

TIP 3: Ciclul Macronutrienților

În cele mai grele zile de antrenament, mâncați carbohidrați complecși. Dar rețineți că, în zilele cu carbohidrați mai mari, doriți să aveți mai puține grăsimi.