Pierderea în greutate sănătoasă nu este o dietă - Plant Proof ™
În Episodul 91 suntem din nou tu și cu mine pentru altul Episodul solo al podcastului Proof Plant. Ca de obicei, acest episod, axat pe scăderea în greutate, se referă la eliminarea confuziei, descompunerea științei și oferindu-vă sfaturi practice pentru a vă îndepărta, care, sperăm, vă permit să conduceți un stil de viață mai sănătos, mai durabil și mai fericit.
În acest episod acoper:
- Shaming grăsime versus educarea despre reducerea riscului de boală
- Rețelele sociale și imaginea corpului
- Ce factori controlează creșterea în greutate sau pierderea în greutate?
- Ce tipare dietetice sunt cele mai bune pentru scăderea în greutate?
- De ce alimentele ultra-procesate vă pot afecta rezultatele?
- Sunt dietele bogate în grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi cele mai bune pentru pierderea în greutate?
- Dietele ketogenice și pierderea în greutate - câteva lucruri de luat în considerare
- Glucidele favorizează creșterea în greutate?
- Cum afectează exercițiile fizice pierderea în greutate?
- Postul intermitent este util pentru pierderea în greutate?
- Cât de repede ar trebui să slăbim?
- Cum să rămâi mai plin mai mult timp?
- Importanța aderării
- și multe altele, inclusiv multe din ceea ce sper că sunt sfaturi utile
În ansamblu, acest episod nu este despre obsedarea rolelor de burtă sau a celulitei. Scopul meu a fost să vă aduc știința minus orice moduri, remedieri rapide sau orice alte strategii care vă fac să ajungeți la portofel - Vreau pur și simplu să înțelegeți ce factori vă afectează greutatea corporală, astfel încât să fiți împuterniciți să vă controlați sănătatea. Trebuie să recunosc că există un element de privilegiu asociat cu posibilitatea de a implementa informațiile pe care le împărtășesc. Înțeleg că sistemul nostru alimentar este configurat într-un mod care îngreunează pierderea în greutate - la urma urmei se numește mediu obezogen. Alimentele ieftine și convenabile sunt de obicei cele mai nesănătoase. Cu toate acestea, puteți face tot ce este mai bun în circumstanțele dvs. și în niciun caz nu vreau să vă simțiți mai puțin despre voi înșivă, dacă pur și simplu faceți tot posibilul și fugiți din picioare cu mai mulți copii, o mulțime de facturi, etc. obține-l - gândul și efortul contează cel mai mult.