Pierderea în greutate pe keto Întrebați medicul dietetician dacă este potrivit pentru dvs. - fitness - Hindustan Times
Pierderea în greutate cu prețul sănătății nu este abordarea corectă. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a pierde în greutate și căutați cel mai bun plan de dietă, lăsați-l pe dieteticianul sau nutriționistul să decidă ce se potrivește cel mai mult tipului dvs. de corp. Rețineți că dieta populară bogată în grăsimi, numită și dieta ketogenică, poate să nu fie pentru toată lumea.
De Meenakshi Iyer, Hindustan Times
Nutriționiștii și experții în scăderea în greutate au sfătuit împotriva dietelor bogate în grăsimi, cu toate acestea, tendința recentă arată o schimbare a pendulului pe această opinie populară. În prezent, o dietă bogată în grăsimi sau o dietă ketogenică este la modă; o căutare rapidă pe Google va confirma acest lucru. Este greu să găsești articole care să vorbească despre riscurile unei diete bogate în grăsimi.
Mai devreme, grăsimea era dușmanul nostru, iar acum sunt carbohidrați.
Într-un studiu publicat în 2017, s-a constatat că persoanele care mănâncă cantități mari de carbohidrați (găsite în pâine și orez) aveau un risc cu 30% mai mare de a muri decât cele care consumau o dietă săracă în carbohidrați.
Deci, înseamnă asta că acum putem încărca cu bucurie toate lucrurile grase de care am rămas departe?
Se pare că nu este atât de simplu. O dietă bogată în grăsimi trebuie reglementată și trebuie urmată în consultare cu un nutriționist. „Oamenii ajung în general să aleagă grăsimile greșite care nu sunt sănătoase, pot avea tendința de a mânca o dietă bogată în grăsimi saturate și grăsimi animale”, spune Kejal Sheth, nutriționist, Nutrivity.in.
Există o mulțime de riscuri pentru o dietă bogată în grăsimi. Și există multe modalități de a interpreta o dietă bogată în grăsimi. Înseamnă că puteți mânca alimente bogate în grăsimi, cum ar fi carnea, brânza, untul, lactatele și ouăle? Sau această dietă vă permite să încărcați burgeri, cartofi prăjiți și milkshake-uri?