Pierderea în greutate Oțetul de mere poate ajuta la arderea grăsimilor rapid - expertul împărtășește sfaturi importante
Oțetul de mere este condimentul popular pe care mulți l-au folosit ca tonic de sănătate în încercarea de a slăbi. Atunci când este consumat corect și la anumite momente, poate fi un plus excelent pentru a ajuta la arderea grăsimii din burtă.
Dieta cu oțet de mere „nu funcționează”, spune expertul
Oțetul de mere este folosit în mod obișnuit pentru sosuri de salată, condimente și încorporat în feluri de mâncare. Poate ajuta la pierderea în greutate și a fost folosit de mii de ani. Dr. Deborah Lee a împărtășit sfaturile sale cu Express.co.uk despre cum să îl consumați și despre cele mai bune momente ale zilei pentru a bea condimentul popular.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Dr. Deborah Lee explică: „În 2009, un studiu controlat randomizat japonez a raportat câteva rezultate favorabile cu privire la aportul alimentar de oțet la scăderea în greutate. În acest studiu, oțetul folosit a fost oțetul de mere.
„Pe o perioadă de 12 săptămâni, 155 de participanți obezi (IMC 25-30) au fost împărțiți în 3 grupe - oțet 15 ml pe zi, oțet 30 ml pe zi sau fără oțet.
„Până în săptămâna 4, s-a văzut că reducerea IMC și a raportului de grăsime corporală (BFR) scade în grupul cu oțet. Până la 12 săptămâni, acest lucru a fost semnificativ statistic. Circumferința taliei și, raportul talie-șold și nivelurile sanguine ale trigliceridelor au început să scadă din săptămâna 8.
„În perioada de studiu, cei care beau oțet zilnic au avut o reducere a greutății corporale între 1-2 kg.
Pierderea în greutate: oțetul de mere poate ajuta la arderea rapidă a grăsimii din burtă - expertul împărtășește sfaturi importante (Imagine: Getty)
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
„Au existat reduceri similare ale grăsimilor viscerale și subcutanate. Deoarece conținutul de calorii al meselor și nivelurile de exerciții fizice au fost aceleași în toate cele trei grupuri, autorii au considerat că scăderea în greutate se datorează probabil efectelor de slăbit ale oțetului. Se știe că pierderea grăsimilor viscerale reduce factorii de risc pentru sindromul metabolic. ”
Grăsimea viscerală, cunoscută și sub denumirea de grăsime din burtă, poate fi extrem de greu de vărsat din cauza cantității de celule adipoase din jurul zonei stomacului. Chiar și cu exerciții fizice, unora le este greu să piardă.