Pierderea în greutate oarbă
Acest articol este foarte important de citit, mai ales dacă sunteți unul dintre milioanele de oameni care se concentrează pe „pierderea în greutate”. Am un prieten, un client ocazional, pe care îl voi vedea temporar în sala de gimnastică pe tot parcursul anului. Coerența a fost principalul obstacol pentru acest client în ceea ce privește atât exercițiile fizice, cât și obiceiurile alimentare. Înainte de a continua, lasă-mă să fiu clar; acest articol nu este despre faptul că eu sunt responsabil pentru orice succes pe care l-a avut recent această persoană. Nu am lucrat cu această persoană în intervalul de timp despre care scriu. A făcut toate acestea singur, fără niciun exercițiu (din păcate) sau aport nutritiv suplimentar de la mine. I-am furnizat informații în trecut și, sperăm, el a extras din unele dintre acestea, dar acest lucru s-a făcut fără alte informații sau ajutor din partea mea.
Scopul acestui articol este primul, să arate ce se poate face pur și simplu prin abordarea elementelor fundamentale și, în al doilea rând, să arate ce se poate întâmpla dacă te uiți doar la numărul de pe scară ca referință pentru sănătate sau succes. În general, ceea ce a realizat această persoană ar trebui privit ca un rezultat pozitiv, dar vreau ca oamenii să fie conștienți de alte lucruri care trebuie luate în considerare atunci când încearcă să slăbească în cel mai sănătos mod posibil.
Aș presupune că este un individ stresat (mai ales în lunile de vară), având în vedere că deține o serie de companii care implică relații directe cu publicul larg în număr mare. În ultimele 6 luni, ceva a „dat clic”. El a decis să facă unele schimbări dietetice în bine și a fost consecvent. Nu știu care a fost epifania lui, dar se simțea bine și arăta mai bine, așa că nu aveam de gând să-i împiedic impulsul cu mai multe informații sau sfaturi pentru a tulbura apele. El se descurca bine și nu am vrut să împiedic un lucru bun.
L-am văzut recent la o întâlnire și am observat că arăta vizibil mai subțire. I-am luat măsurătorile de grăsime corporală în trecut (februarie 2012) și eram curios ce sunt acum, așa că i-am spus că aș vrea să-l măsoară din nou și el a fost de acord cu asta. Sunt sigur că și el a fost curios.
Am învățat MULT din aceste măsurători, ceea ce am vrut să vă împărtășesc în acest articol. Înainte de a continua, este important să știți că folosesc metoda BioSignature de evaluare a grăsimilor corporale. Pentru a afla mai multe, vizitați www.charlespoliquin.com/Education/Biosignature.aspx
Iată cifrele de la ultima dată când l-am măsurat (februarie 2012) și cele mai recente măsurători ale sale din această lună, mai 2013 (notă: el a spus că a avut o greutate corporală mai mare între aceste două date, așa că a pierdut de fapt mai mult decât este menționat aici )
29.02.2012 17.05.2013
Greutate corporală - 218 Greutate corporală - 196
Grăsime corporală - 24,6% Grăsime corporală - 21%
Chin - 10,8 Chin - 8,6
Obraz - 13,8 bărbie - 12,3
Tricep - 13,3 Tricep - 12,2
Subscapular - 24,2 Subscapular - 18,5
Midaxilar (coaste) - 20,7 Midaxialil (coaste) - 16