Pierderea în greutate împiedică antrenamentul de anduranță (în special ciclismul, dar și în general) Fizic
Acest lucru este oarecum legat de întrebarea privind pierderea în greutate/creșterea musculară găsită aici, dar aș dori să aflu dacă există studii sau cunoștințe despre pierderea în greutate care împiedică adaptările fiziologice ale antrenamentelor de anduranță.
Există anumite adaptări care apar cu antrenamentul de anduranță, cum ar fi îmbunătățirea fibrelor de tip IIa și IIb, care include creșterea fibrelor și hipertrofia. Vasele de sânge cresc în mușchi pentru a ajuta la transportul oxigenului, corpul devine mai eficient în utilizarea grăsimilor și crește numărul mitocondrial din mușchii înșiși.
Acest studiu analizează modificările fiziologice și metabolice care apar și ar sugera că nu a existat nici o pierdere în greutate în grup (Deoarece VO2 nu s-a modificat, greutatea nu s-a schimbat deoarece greutatea este esențială în calculul VO2), deci este posibil pentru a crește rezistența pe termen scurt fără creștere/pierdere în greutate. De asemenea, este posibil să vă formați mai bine în timp ce pierdeți în greutate la persoanele neinstruite.
Cu toate acestea, pe termen lung apar anumite modificări fizice. Specific ciclismului, picioarele și gambele pot deveni destul de mari. Vedeți acest lucru cel mai marcat la sprinteri, dar și la bicicliști de rezistență, doar nu la fel de pronunțați. Simțul comun și întrebarea menționată mai sus ar indica faptul că creșterea musculară asociată antrenamentului de anduranță ar putea fi împiedicată de pierderea în greutate, dar aceasta ar avea un impact și asupra modificărilor care apar pe plan intern? (Densitatea fibrelor crește, crește mitocondria, creșterea vaselor de sânge). Și în cazul persoanelor neantrenate, există o cale de mijloc în care să nu se mai câștige fitness/rezistență fără să se îngrașe pe termen scurt? Orice informație este binevenită, dar studiile sunt de preferat.