Pierderea în greutate după sărbători TOP 3 feluri de mâncare cu orez Telegrama Koz
Sărbătorile de Crăciun ajung la sfârșit și este timpul să ții o dietă și să scapi de greutatea acumulată. Pierderea în greutate nu implică respingerea mâncărurilor delicioase. Principalul lucru este să observați porții adecvate și să includeți în dieta alimentelor sănătoase. Alternativ, puteți încerca să slăbiți pe orez. Vă oferă atenția un TOP-3 mese sănătoase de orez, consumând că veți pierde în greutate în 3 zile cel puțin 2,5 kg.
Nutriționiștii de zi cu dieta orezului recomandă să nu consumați mai mult de 200 de grame de cereale. Mâncărurile cu orez sunt foarte consistente, dar mai mult de 3 zile pentru a sta într-un orez dăunător. Nutrienții conținuți în crapă, nu sunt suficienți pentru o dietă echilibrată.
Pilaf cu mazăre verde
- o ceașcă de orez basmati
- 1/4 ceașcă de caju sau arahide
- 1 linguriță de chimen
- 1 lingura ghimbir ras
- 3/4 Cupă mazăre verde dezghețată
- 1 lingurita de curcuma
- 1/3 Cupa stafide
- 3 linguri verzi
Mod de preparare:
- Încălziți uleiul într-o cratiță și jumătate de litri. Se adaugă nuci și se sotează.
- Într-o tigaie adăugați semințe de chimen și ghimbir, adăugați orezul și prăjiți-l ușor din nou.
- Se toarnă 430 ml de apă, se adaugă mazărea, curcuma, stafidele, sarea, ierburile.
- Când apa fierbe, acoperiți oala și fierbeți la foc mic 25 min.