Pierderea în greutate - de la 96 kg Deepstacker

Am luat decizia de a slăbi puțin acum exact un an. Acest lucru a fost determinat după o vacanță de o săptămână, cu prea mult de mâncat și prea mult de băut, iar greutatea mi-a spus că masa mea a crescut aproape de 107,5 kg!

107,5 kg sunt mult mai mari pentru înălțimea mea de 189 cm, cu un IMC de aproximativ 30, am fost considerat obez și nu doar supraponderal. Am luat o decizie 1. mănâncă mai puțin și 2. faceți mai mult exercițiu. Scopul meu a fost să ajung la 95 kg într-un an.

A trecut un an și aproape că am ajuns acolo. Greutatea mea este acum de 96 kg și IMC-ul meu a scăzut de la 30 la 26,9, care este încă supraponderal, dar nu este considerat obez.

Mare succes.

Din motive de motivație și în scop științific, am decis să mă cântăresc în fiecare zi și să înregistrez cât am exercitat. Cearșafurile Google au fost perfecte pentru asta, deoarece mi-am putut introduce cu ușurință greutatea și exercițiile fizice de la telefon dimineața. Cântărirea s-a făcut întotdeauna imediat după ce am părăsit patul dimineața.

---