Cele mai bune 15 condimente și ierburi pentru a ajuta la pierderea în greutate - corpul de mers; Minte
Știați că există ierburi și condimente pe care le veți avea în cămară, care vă pot ajuta în călătoria de slăbire? De exemplu grajduri de bucătărie precum piper negru, cayenne și ghimbir. Toate sunt condimente și ierburi pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Această postare pe blog va detalia 20 de ierburi și condimente dovedite științific pentru pierderea în greutate. Așadar, să începem și să vedem câte ierburi și condimente pentru slăbit puteți folosi!
Cuprins
1. Cayenne
Ardeii iute au proprietăți de slăbire datorită unui compus activ numit capsaicină. Acest lucru dă ardeiului căldura lor, dar ajută și la pierderea în greutate. A fost dovedit științific. Această recenzie, care a fost publicată în 2017, a spus că capsaicina are multe beneficii pentru pierderea în greutate, inclusiv ajutarea la suprimarea poftei de mâncare, amplificarea degradării grăsimilor și stimularea metabolismului.
Datorită tuturor acestor beneficii, cayenne ar trebui să fie pe primul loc atunci când vine vorba de cele mai bune condimente pentru pierderea în greutate.
2. Piper negru
Este ceva cercetare pentru a sugera că există o legătură între ardeiul negru și pierderea în greutate. Deși nu este la fel de bun ca Cayenne, vă poate ajuta să aromați alimentele atunci când vă aflați într-un plan de masă cu conținut scăzut de calorii, oferindu-vă intestinului capacitatea de a absorbi mai mulți nutrienți din alimente.
Acest lucru înseamnă că este mai ușor să obțineți vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul dvs., fără a simți nevoia să mâncați în exces. Acest lucru este atât sănătos, cât și excelent pentru pierderea în greutate.
3. Curcuma
Turmericul nu este un condiment vechi, este folosit în medicina ayurvedică de mii de ani. Deci trebuie să fie bine!
Pentru grăsimea abdominală și pierderea în greutate Curcuma se bazează pe compusul său activ numit curcumină. În conformitate cu aceasta recenzie din 2019 pe curcumină, compusul ajută la scăderea valorii IMC, a greutății și a circumferinței taliei. Așadar, curcuma este foarte eficientă pentru pierderea de grăsime și pentru slăbit.
4. Cardamom
Acesta este un alt condiment care a fost folosit de mii de ani în medicina ayurvedică antică. Mirosul este și el frumos!
Semințele sunt pline de uleiuri cu puternice proprietăți antioxidante și cu mai puține toxine în organism, cu atât metabolismul devine mai bun. Cercetare sugerează că semințele negre sunt mai bune pentru reducerea grăsimilor și a tensiunii arteriale. Semințele verzi nu sunt atât de multe.
5. Ghimbir
Îmi place ghimbirul, în special rădăcina de ghimbir pe care o puteți rade și pune în toată gătitul. Cercetare sugerează că rădăcina de ghimbir este capabilă să vă stimuleze metabolismul și să arde grăsimi, precum și să ajute la oprirea creării de noi celule adipoase. De asemenea, vă ajută să vă suprimați apetitul. Din nou, una dintre cele mai bune mirodenii și ierburi pentru slăbit.