Pierderea în Greutate Cum se utilizează semințele Sabja (Busuioc) pentru a pierde eficient în greutate - Alimente NDTV
Să vedem ce face ca semințele de sabja să fie bune pentru pierderea în greutate și să învățăm cum să le folosim pentru a scăpa de grăsimea suplimentară. Semințele Sabja, sau semințele de busuioc, sunt pline de conținut de fibre, ceea ce vă menține stomacul mai plin pentru o perioadă mai lungă de timp, previne în continuare.
Sarika Rana Actualizat: 14 ianuarie 2020 18:15 IST
Semințele Sabza oferă multe beneficii pentru sănătate, pierderea în greutate fiind cea mai importantă.
- Semințele au devenit noile superalimente
- Sabja sau semințele de busuioc au câștigat reputația de a ajuta la pierderea în greutate
- Sunt bogate în antioxidanți și au proprietăți de creștere a imunității
Semințele au devenit noile superalimente; nu numai că posedă substanțe nutritive esențiale, ci ajută la slăbirea eficientă. Printre numeroasele semințe, de la semințele de chia la semințele de in și semințele de dovleac, semințele de sabja sau busuioc au câștigat reputația unui aliment prietenos cu pierderea în greutate, pentru a vă ajuta să eliminați aceste kilograme. Cunoscute și sub denumirea de tukmaria, semințe de busuioc dulce și semințe de tulsi, aceste semințe ajută la reducerea căldurii corpului, controlează nivelul zahărului din sânge, ameliorează constipația și balonarea și tratează aciditatea și arsurile la stomac. Și nu asta este, semințele de sabja sunt cunoscute ca fiind grozave pentru pielea și părul tău. Sunt bogate în antioxidanți și au proprietăți de creștere a imunității.
Semințele comune de sabza de culoare neagră provin din busuioc dulce, Ocimum basilicum. Aceasta este o plantă care este adesea folosită pentru condimentarea vaselor. Acestea au fost folosite mult timp în practicile medicinale antice ayurvedice și chinezești datorită puterilor lor imense de vindecare.
În zilele noastre, sunt salutați pentru proprietățile lor de slăbire; datorită multor conținuturi de fibre prezente în ele. Să vedem ce face ca semințele de sabja să fie bune pentru pierderea în greutate și să învățăm cum să le folosim pentru a scăpa de grăsimea suplimentară.
Semințe de busuioc pentru pierderea în greutate: Cum ajută semințele Sabja la pierderea în greutate?
Semințele Sabja, sau semințele de busuioc, sunt pline de conținut de fibre, care îți menține stomacul mai plin mai mult timp (îți reduce pofta de mâncare), prevenind în continuare alimentația excesivă și pofta inutilă. Sunt, de asemenea, o sursă bogată de acid alfa-linolenic (ALA) care provine din nivelurile ridicate de acizi grași omega-3 prezenți în semințe. Acești acizi ajută la stimularea metabolismului de ardere a grăsimilor din organism. De fapt, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, consumul zilnic de acid linolenic are ca rezultat pierderea de grăsime. Pe lângă aceasta, semințele de busuioc sunt sărace în calorii și bogate în substanțe nutritive. O linguriță de semințe de sabja nu ar conține mai mult de două până la patru calorii și vă va asigura că organismul dvs. este încărcat cu vitamine și minerale - inclusiv calciu, fosfor, magneziu și fier, împreună cu vitaminele A, complexul B, E și K - toate dintre care sunt esențiale pentru gestionarea greutății.
În afară de pierderea în greutate, există multe alte beneficii pentru sănătate pe care le pot oferi semințele de sabza sau de busuioc -