Pierderea în greutate Cum să slăbești - consumul unei băuturi arde calorii
Pierderea în greutate: Cum să slăbești - consumul unei băuturi arde calorii (Imagine: GETTY)
Pierderea în greutate este dificilă, dar există un lucru incredibil de ușor pe care oricine îl poate face acum gratuit pentru a-și spori eforturile de slăbire și a-și îngriji corpul. Această băutură pentru slăbit este deja în casa ta.
Apa potabilă este bună pentru pierderea în greutate și poate ajuta pe mulți să slăbească. Diverse studii au arătat că apa potabilă poate contribui la susținerea eforturilor de slăbire din diferite motive.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
De ce apa potabilă te ajută să slăbești?
Consumați mai puține calorii
Cei care beau multă apă tind să consume calorii. Studiile efectuate de Departamentul de Nutriție, Universitatea din Carolina de Nord, au descoperit că cei care au băut mai mult apă au avut cu până la 200 de calorii mai puțin pe zi.
În cea mai mare parte, acest lucru se datorează faptului că alte băuturi au calorii în ele, în timp ce apa nu are.
Reduceți apetitul
S-a constatat, de asemenea, că apa poate face ca persoanele care fac dietă să se simtă înclinați să mănânce mai puțin, mai ales cu persoanele care fac dieta de vârstă mijlocie și mai mari.
Pierderea în greutate: diverse studii au arătat că apa potabilă poate ajuta la consolidarea pierderii în greutate (Imagine: GETTY)
Michael Mosley îi sfătuiește pe cei care fac dietă să țină gustările în afara casei
Un studiu a sugerat că consumul de apă înainte de fiecare masă timp de 12 săptămâni a ajutat la o scădere în greutate de 4,4 lbs.
Un studiu al Departamentului de Nutriție Umană de la Virginia Tech a descoperit că persoanele care au consumat mai multă apă au pierdut cu 44% mai mult în greutate.