Pierderea în greutate Cele mai bune alimente de mâncat înainte de un antrenament pentru a arde mai multe calorii - sfaturi de specialitate
Pierderea în greutate: cele mai bune alimente de mâncat înainte de un antrenament pentru a arde mai multe calorii - sfaturi ale experților (Imagine: Getty)
Exercițiul este cunoscut a fi una dintre cele mai bune metode pentru cei care doresc să slăbească, deoarece vă va ajuta să vă puneți dieta într-un deficit caloric. Dar care sunt cele mai bune alimente pe care le puteți mânca înainte de a vă antrena pentru a arde mai multe calorii?
Michael Mosley îi sfătuiește pe cei care fac dietă să țină gustările în afara casei
Exercițiul este o parte importantă a urmării unui stil de viață sănătos și NHS recomandă să efectueze un fel de activitate fizică în fiecare zi. Există, de asemenea, câteva alimente pe care le poți consuma înainte de a face mișcare pentru a te simți mai energizat și pentru a avea o performanță mai bună în timpul antrenamentului. Fructele tind să fie cea mai bună gustare deoarece sunt o sursă excelentă de energie cu eliberare lentă, plus oferă organismului o mulțime de vitamine și substanțe nutritive.
În tendințe
CITESTE MAI MULT
Dr. Kianoush Missaghi, Training Experience Manager la aplicația de antrenament pentru fitness și stil de viață bazată pe Al, Freeletics a împărtășit cu Express.co.uk cele mai bune alimente pe care le poți mânca înainte de un antrenament.
Afine
Expertul explică: „O gustare dulce înainte de antrenament te poate ajuta să excelezi în timpul antrenamentului. Asta nu înseamnă că ar trebui să începeți să pregătiți bomboane ca noul dvs. tratament preferat pentru exerciții fizice, ci să căutați zahăr natural!
„O mână de afine, de exemplu, este avantajoasă în furnizarea de carbohidrați complecși. Aceasta înseamnă că vă vor furniza corpului un abur consistent de energie în timpul antrenamentului. ”
A avea mai multă energie în timpul antrenamentului vă poate ajuta să lucrați și să vă împingeți mai mult pentru a vă atinge obiectivele, ceea ce vă va ajuta să ardeți mai multe calorii și, la rândul dvs., să pierdeți în greutate în timp.
Banane
Expertul în fitness spune: „În mod similar, bananele sunt adesea denumite„ bara de putere a naturii. ”Sunt pline de carbohidrați complecși care te simt imediat, dar conțin și potasiu, care îți sprijină reaprovizionarea musculară, făcându-le perfect și pre și post - gustare de antrenament. "