Pierderea în greutate - Câtă energie este necesară pentru a arde 1 kg de grăsime Schimb fizic de stivă

Am citit recent pe acest site de întrebări și răspunsuri că regula generală care presupune 37 000 kJ pentru a arde 1 kg de grăsime este incorectă. Am fost votat în jos de unii pentru că am citat această cifră.

Este adevărat că relația de mai sus este o estimare aproximativă a pierderii de grăsime sau s-a dovedit a fi neadevărată. Sunt interesat să văd orice studii pe care le puteți oferi care să vă indice punctul de vedere.

2 Răspunsuri 2

Am propriile mele date personale de cercetare.

Mi-am monitorizat pierderea de grăsime folosind metodele de măsurare a benzii combinate cu greutatea în kg pe parcursul a 3 ani, jumătate din timp aș fi strict la diferite intervale lunare. Bărbat, de la 27 până la 31 de ani, cu o înălțime de 175 cm, între 68 și 77. Îmi pun mușchi ușor, dar mă îngraș ușor, dar asta pentru că iubesc prea mult mâncarea.

Oricum pierdeam 2 cm pe săptămână din circumferința stomacului cu un deficit mediu zilnic de aproximativ 4000kj, acest lucru echivalează cu 1 kg de grăsime corporală în calculele mele pe săptămână, rețineți că grăsimea corporală nu greutatea totală.

---