Pierderea în greutate bombă: consumul acestor alimente poate arde grăsimi și tonifica abs de șase pachete - lista completă
Când încercați să pierdeți în greutate, este important ca persoanele care urmează dieta să se uite exact la ceea ce mănâncă. În timp ce există multe planuri de dietă din care să alegeți, un expert în fitness a enumerat cele mai bune alimente cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a arde grăsimi și a sculpta șase pachete abdominale.
Când încearcă să slăbească câteva kilograme, slimberii ar trebui să se gândească la ce alimente consumă.
Expertul în fitness Daniel Herman a declarat pentru Express.co.uk că consumul de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi poate da cele mai bune rezultate.
Aceste alimente sunt similare cu cele pe un plan de masă ceto sau ketogen.
Daniel a spus: „O dietă ceto sau ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (nu fără carbohidrați), care transformă corpul într-o mașină pentru arderea grăsimilor.
„Are multe beneficii dovedite pentru pierderea în greutate, sănătate și performanță, așa cum au experimentat deja milioane de oameni.
„Pe scurt, mâncați alimente reale cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi carne, pește, ouă, legume și grăsimi naturale, cum ar fi untul sau uleiul de măsline.
„Ca regulă de bază pentru începători, rămâneți la alimentele cu mai puțin de cinci procente carbohidrați, nu ezitați să completați cu pulberi de proteine de înaltă calitate”.
Expertul a enumerat alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați pentru arderea grăsimilor.
Carne
Daniel a spus: „Carnea neprelucrată are un conținut scăzut de carbohidrați și este compatibilă cu ceto-ul, iar carnea organică și hrănită cu iarbă este cea mai sănătoasă dintre toate. Amintiți-vă însă că ceto este o dietă bogată în grăsimi, nu bogată în proteine, deci nu aveți nevoie de cantități uriașe de carne.
„Excesul de proteine - mai mult decât are nevoie corpul dumneavoastră - este transformat în glucoză, ceea ce face mai dificilă intrarea în cetoză. O cantitate normală de carne este suficientă.
Rețineți că carnea procesată, cum ar fi cârnații, conține adesea carbohidrați adăugați.