Pierderea în greutate AȘA se poate pierde în greutate în timp ce dormi

Pierderea în greutate este o sarcină ascendentă - trezirea devreme pentru antrenamente, uciderea poftelor, alegerea de a sta în picioare, nu este o sarcină ușoară în care mintea este plină de lupte. Acest lucru se întâmplă tuturor, deoarece pierderea în greutate nu este ușoară. Dar dacă vă spuneți că pierderea în greutate poate fi la fel de ușoară ca și somnul. Da, ai citit bine. Somnul te poate ajuta să slăbești în multe feluri. Aici enumerăm câteva dintre ele.

Te oprește din gustarea târzie a nopții
Cu cât ești mai treaz, cu atât vei avea mai multe șanse de a te chinui. Sesiunile târzii nocturne vă pot face să câștigați până la două kilograme într-o săptămână, potrivit unei cercetări a Universității din Pennsylvania. În timp ce urmați un plan de slăbire, este de așteptat să vă luați cina la ceasul de 7 sau 8’o, ceea ce vă mărește șansele de a lua gustări/a mânca în exces dacă rămâneți treaz până târziu.

Un somn bun te ajută să arzi calorii
Funcționarea normală a corpului continuă chiar și atunci când dormim. Această funcționare a corpului necesită energie, care arde calorii. Un studiu din American Journal of Clinical Nutrition a constatat că persoanele care dorm bine noaptea, cheltuielile de energie pentru odihnă sunt mai mari decât cele care nu dorm corect. Persoanele care dorm corect au ars, de asemenea, cu 20% mai multe calorii după masă, comparativ cu omologii lor lipsiți de somn.

---