Pierderea în greutate a câștigat; t Te face fericit în mod necesar
Crezi că vei fi mai fericit dacă ai slăbit? Mai gandeste-te.
Kate Moss a spus odată că „nimic nu are un gust atât de bun pe cât de slab se simte”, de parcă a fi subțire este ingredientul secret pentru a obține fericirea. Sigur că obținerea unei greutăți corporale sănătoase are o serie de îmbunătățiri ale sănătății fizice, dar atunci când vine vorba de sănătatea mintală, nu este la fel de simplu ca a asista la scăderea numărului de solzi. De fapt, cercetările publicate în PLOS la începutul acestui an au constatat că persoanele supraponderale și obeze care au pierdut 5% sau mai mult din greutatea lor în decurs de patru ani au fost mai predispuse să se raporteze că se simt deprimați decât cei care au rămas la 5% din greutatea lor inițială. Pentru mulți dintre noi, acest lucru nu are sens, întrucât societatea spune că pentru a fi fericiți trebuie mai întâi să fim subțiri. Dar, pierderea în greutate poate veni fără fericire din mai multe motive:
Eliberare de toxină: Când pierdeți în greutate, poluanții din mediu prinși în celulele adipoase sunt eliberați înapoi în sânge. Cercetate, publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate, au analizat concentrația sanguină a șase substanțe poluante pe măsură ce oamenii slăbesc. În comparație cu persoanele care s-au îngrășat, cei care pierduseră o cantitate semnificativă de greutate aveau niveluri de poluanți cu 50 la sută mai mari în sânge. Eliberarea chimică observată la pierderea grăsimii corporale poate contribui la dureri de cap, probleme de stomac și lent, pe măsură ce slăbești.
Asteptari nerealiste: Prea mulți dintre noi credem că dacă am putea pierde în greutate sau am putea obține un anumit număr pe cântar, atunci am fi în sfârșit fericiți. Pierderea în greutate nu este însă un remediu magic care îmbunătățește totul în viața noastră. Adevăratul motiv al nefericirii trebuie să fie adresa și acest lucru nu este întotdeauna legat de greutate.
Modificări asociate cu pierderea în greutate: Pierderea în greutate vine cu modificări în modul în care gândești și în modul în care acționezi. Înlocuiți savurarea unei sticle de vin cu prietenii sau partenerul cu un castron de salată și cafea și prăjituri pentru prăjituri cu plimbări lungi. Pentru familie și prieteni ați devenit o persoană diferită și acest lucru poate face ca recuperările să fie mai puțin plăcute. De asemenea, vă poate face mai critic față de obiceiurile nesănătoase ale altor persoane.