Pierderea în greutate 101 Sunt sucuri bune pentru pierderea în greutate
Sucul este o metodă alternativă populară pentru a obține cei mai mulți nutrienți din surse naturale. Mulți oameni cred că are beneficii naturale pentru sănătate, cum ar fi scăderea nivelului zahărului din sânge și a colesterolului rău, SIDA în tratarea sau reducerea riscului de cancer, detoxifierea organismului și multe altele. Unii oameni cred, de asemenea, că este un complement ideal pentru reducerea greutății. Sunt sucurile bune pentru slăbit?
Sucul este procesul de extragere a sucurilor din fructe și legume proaspete. Extractele conțin mineralele, vitaminele și fitonutrienții din fructele și legumele întregi.
Cu toate acestea, fibrele din fructe și legume se pierd în timpul majorității sucurilor. Fibrele ajută la o digestie mai bună și adaugă nutrienți, deci s-ar putea să nu fie un factor bun.
Aceste extracte de fructe și legume sunt ușor absorbite în fluxul sanguin din cauza absenței fibrelor pe care stomacul trebuie să le digere.
Sunt sucurile bune pentru slăbit?
Sucul este sănătos, iar sucurile găsite la supermarketuri au o cantitate mare de conținut de nutrienți. Cu toate acestea, aceste sucuri ar putea să nu fie ideale pentru pierderea în greutate.
Potrivit Harvard School of Public Health, sucurile conțin zaharuri naturale care contribuie la un conținut caloric ridicat. Este destul de adevărat că sucurile conțin în continuare toate mineralele și vitaminele din alimente integrale, dar s-ar putea să nu ajute la reducerea greutății.
Extractele de fructe conțin niveluri ridicate de zahăr și calorii. S-ar putea să doriți să extrageți legume deoarece conțin cantități mai mici de zahăr și calorii. Adăugați o bucată de kiwi, măr și alte fructe pentru a adăuga aromă amestecurilor preferate de extracte de legume.
WebMD adaugă că sucurile împiedică corpul să obțină suficiente proteine. Proteinele insuficiente determină pierderea masei musculare. Sucurile ar putea, de asemenea, să vă determine să poftiți mai multă mâncare. Sucul este o formă prea extremă de dietă și nu vă veți îmbunătăți starea generală de sănătate cu o dietă care conține în principal sucuri.