Pierdere în greutate; Răspunsuri cu Acupunctura
Condiții și simptome garantate: Pierderea în greutate
Cum să devii subțire? Există multe idei și cărți despre cum să slăbești. Mulți dintre noi am încercat și am eșuat. Ideea este atât de simplă, dar este dificil de urmat. Aceasta este formula pentru a slăbi.
Obezitate și nutriție
Războiul împotriva obezității a fost de mult timp. Câștigăm? Asta am făcut.
1. Unii cred că grăsimea este motivul obezității și recomandă reducerea cărnii roșii. Chiar și unii consumă carne roșie; problema obezității nu a fost rezolvată.
2. Unii încearcă dietele Atkin care recomandă mai multe cărnuri fără carbohidrați. Unii au reușit, dar inițiatorul dietei Atkin a murit în starea de obezitate.
3. După ce înțelegerea grăsimii poate să nu fie un factor de obezitate, experții recomandă creșterea volumului muscular prin proteine. Domeniul medical consideră că va crește mai mult BMR mediu (rata metabolică bazală). Iar pieptul de pui a fost popular deoarece acesta conține o mulțime de proteine. Acest sfat nu a avut succes pe cât doresc.
4. Există doar carbohidrați în trei nutriții majore. Carbohidrații au tendința de a crește mai rapid glucoza. Deci, se recomandă reducerea consumului de orez și făină albă. Este această strategie de succes?
5. Trei recomandări majore privind nutriția au eșuat până acum. Care va fi următoarea soluție? Unii încep să vorbească despre grăsime nouă: grăsimea din nucă sau arahide este minunată de luat. Va avea succes acest lucru?
Două explicații ar fi să vă lumineze ochii.
1. Am fost în Islanda să văd aurora. Din păcate nu am văzut aurora, dar o mulțime de oi. Mănâncă iarbă de dimineața devreme până noaptea târziu, fără oprire. Mănâncă iarbă în timpul ploii și chiar al zăpezii. Nu am văzut niciodată vreo șchiopăț sau oaie slabă. Toate sunt grase. Ei iau doar iarbă, dar sunt grase. De ce? Răspunsul este SIMPLE; mâncând prea mult. Este, de asemenea, la fel; porci, vacă și elefant. Mănâncă mult.
2. Gândește-te la orice copii din țara de război. Sunt grase sau slabe? Reduc oare nutriția cu carbohidrați, proteine sau grăsimi?
Concluzia este foarte simplă. Obezitatea nu este legată de trei nutriții majore; carbohidrați, proteine și grăsimi.
Adevărul este că obezitatea urmează dacă luăm mai multe alimente decât este necesar. Nu contează cu niciun fel de nutriție.
Un alt adevăr este modul de a controla pentru a face și a induce să mănânce mai puțin, fără a simți foame.
Total calorii - Calorii folosite = Echilibru
Când mâncăm orice fel de mâncare sau băuturi, acestea devin calorii pentru organism. Folosim aceste calorii pentru mers, mișcare etc. pentru viața noastră de zi cu zi. După ce ați consumat aceste calorii, orice resturi este echilibrul. Când echilibrul crește, ne îngrășăm. Când soldul este un număr mai mic, câștigăm mai puțină greutate. Când soldul devine zero, greutatea noastră rămâne aceeași. Când soldul este negativ, slăbim.
Încercăm controalele porțiilor care pun mai puțină mâncare în vas, făcând 200-300 kcal mai puțin pe săptămână. Decorăm frigiderul cu imagini de corp subțiri, dorindu-ne corpul să fie exact așa și sperând să mâncăm mai puțin. Încercăm să mâncăm alimente care conțin o mulțime de fibre pentru a face digestia lentă și pentru a nu ne simți foame.
Încercăm să mâncăm mai puține alimente grase și carbohidrați. De îndată ce terminăm de mâncat, ne spălăm pe dinți, așa că, deși avem mai mult pofta de mâncare, nu mai mâncăm. Încercăm și exerciții fizice, dar durează doar câteva zile. Încercăm să reducem sifonul de băut și să bem apă în schimb. Luarea de vitamine și minerale vă poate ajuta. Când organismului îi lipsesc anumite minerale, corpul devine flămând până când aceste minerale sunt absorbite în corp. Fiecare idee poate ajuta puțin. Problema este că toate ideile sunt greu de păstrat în fiecare zi.