Pierdere în greutate de 13 kilograme înainte și după POPSUGAR Fitness Australia
De obicei, atunci când oamenii se află într-o călătorie de slăbit, își schimbă antrenamentele și dieta, dar Haley a făcut doar unul dintre cele două. Ea și-a menținut programul normal de antrenament, dar și-a modificat complet dieta, datorită Periodizării Renașterii. În doar trei luni, a slăbit în jur de 30 de kilograme. Citiți mai departe pentru povestea ei completă.
POPSUGAR: Când ți-ai început călătoria de slăbit? Ce v-a determinat să decideți?
Haley Hurst: Am început inițial călătoria de slăbit în august 2016. Făceam CrossFit de aproximativ două luni în acel moment și eram dornic să iau toți pașii pentru a mă îmbunătăți. Desigur, următorul pas evident a fost transformarea dietei mele. Am cumpărat un plan de nutriție și, după aproximativ opt săptămâni, am trecut de la 155 de lire sterline la 140 de lire sterline. Am revenit încet la vechile mele obiceiuri alimentare, încă CrossFitting, dar tot mănânc toate lucrurile. Pe dec. 8, m-am prezentat la un check-in de sportiv pentru o competiție locală CrossFit, unde fiecare atlet a trebuit să cântărească înainte de a începe. Am călcat pe cântar și mi s-a scufundat inima! Peste 170 de lire sterline m-au privit înapoi. Acel număr a fost tencuit pe clasament în tot weekendul, pentru ca lumea să poată vedea. Eram absolut mortificat.
La scurt timp după aceasta, Periodizarea Renașterii (RP) a postat un concurs de transformare. Tot ce era necesar pentru concurs erau fotografii înainte și după toate făcute prin e-mail pentru ca nimeni să nu le vadă în afară de mine și de cineva de la celălalt capăt al computerului. De ce nu? Atunci am început să merg înainte - și nu m-am uitat niciodată înapoi.
PS: Care a fost greutatea ta inițială?
HH: Am început la 171 de lire sterline.
PS: Câtă greutate ai pierdut până acum?
HH: Din aprilie, pierdusem puțin sub 13 kilograme și am menținut cu ușurință acea greutate de atunci, cântărind în medie între 141 și 144 de kilograme.
PS: Cum ai făcut-o? Ați urmat o anumită dietă?
HH: RP are șabloane, precum și opțiuni de coaching individual. Am cumpărat șabloanele de pierdere a grăsimii anul precedent, dar nu le-am folosit. Pe ianuarie 1, 2018, în cele din urmă am decis să o fac și să nu mai scuz.
PS: Ați făcut un anumit tip de antrenament sau program?
HH: Fac CrossFit din iunie 2016. Lucrez cinci până la șase zile pe săptămână făcând antrenamente standard la clasa CrossFit. Aceste clase sunt de obicei compuse dintr-o porțiune de rezistență și o porțiune de condiționare metabolică. Cu toate acestea, în timpul transformării mele, nu mi-am schimbat regimul de antrenament. Singurele modificări pe care le-am făcut au fost pur bazate pe nutriție.
PS: Care sunt câteva victorii pe scară largă pe care le-ați experimentat?
HH: Schimbarea fizică pozitivă este atât de plăcută. Este deosebit de plăcut pentru cineva care este incredibil de conștient de sine. Să mă simt bine în propria piele, să zâmbesc când mă uit în oglindă, să am încredere în mine și, în cele din urmă, să mă simt confortabil să îmbrac orice haine în dulapul meu sunt toate victorii uriașe.