Pierdere extremă în greutate - Pierdere în greutate în Four Corners, FL
Modul extrem de slăbit
Pierderea în greutate extremă a primit o mare atenție a mass-media de-a lungul anilor. Se pare că în fiecare săptămână apare o nouă poveste care pretinde că deține cheia aruncării liberei. În fiecare sezon de premii, suntem inundați cu cele mai recente moduri de slăbire a vedetelor. Cu toate acestea, atât de mult se pierde sub luciul și strălucirea culturii pop, încât adevărul poate fi greu de stomac.
Pierderea rapidă în greutate
Nu există reguli dure și rapide pentru slăbirea extremă. Pierderea rapidă a greutății se reduce la arderea mai multor calorii decât ingeri cu cea mai mare marjă posibilă. Completarea dietei cu exerciții fizice este o modalitate excelentă de a promova pierderea rapidă în greutate. A dormi întreaga noapte este un alt mod ușor de a arde sute de calorii. Dincolo de aceasta, strategiile dovedite a fi eficiente includ:
- Limitați aportul caloric zilnic la aproximativ 800 de calorii pe zi.
- Tăiați alcoolul și alte vicii.
- Mănâncă aproximativ 5 mese mici pe zi.
- Luați un supliment de vitamine (cel mai bun conținut ridicat de fibre).
- Utilizați shake-uri proteice pentru mese cât mai des posibil (pentru cele mai bune rezultate).
- Alimentele cu conținut scăzut de calorii (țelină, salată, etc.) vă pot face să vă simțiți plini fără să vă împachetați cu kilograme.
A lua o abordare extremă pentru a pierde rapid în greutate vă poate ajuta să profitați la maximum de dietă chiar din poartă. Fără a te împiedica de jargonul științific, intestinul uman are o varietate de bacterii care lucrează pentru a-l menține sănătos. Oamenii mai grei tind să aibă bacterii intestinale cele mai potrivite pentru digestia unei cantități mari de calorii. Pe de altă parte, persoanele mai subțiri poartă bacterii capabile să descompună o dietă hipocalorică.
Acesta este, în parte, motivul pentru care oamenii tind să slăbească mai mult la începutul unei diete decât după câteva săptămâni. Bacteriile intestinale au nevoie de timp pentru a se adapta noii diete. Aceasta înseamnă că există o fereastră de timp în care ardeți o cantitate mai mare de calorii la un nivel mai mic de aport. Puteți obține „cel mai mult bang pentru dolarul dvs.” punând în față disciplina suplimentară. O săptămână de dietă extrem de slăbită poate oferi o soluție temporară pentru cei care doresc să uimească la o nuntă sau să întoarcă capul la o reuniune de liceu.