Pierde Greutate Sfaturi Număr 21-30
21) Iată un citat parțial pe care mi-l spun când vreau să trișez: „Chiar dacă
Mănânc prea mult în privat, excesul meu de pounding este acolo pentru toată lumea să vadă
cât de prost am fost. "Aceste cuvinte mă ajută să nu înșel și mă ajută să rămân
la scopul meu de a pierde în greutate.
22) Mănânc pentru că cred că îmi poate rezolva problemele. Când am ciocolată, ea
vindecă durerile de cap și blocajele mentale. Când sunt deprimat, am înghețată,
când sunt furios, mâncarea mă ajută să mă calmez. După toată mâncarea aia mă supăr.
o să mă îngraș, apoi mănânc mai mult (încercați să scrieți acest lucru și rămâneți la
23) Când luați masa și porțiile sunt prea mari, încercați să săriți suplimentul
înainte de a începe să mănânci. Găsesc că este mai ușor să spun nu înainte de a avea chiar
a mușcat și nimeni altcineva de la masă nu trebuie să știe că voința mea este slabă!
Chiar dacă am stricat mâncarea, mă bucur întotdeauna că am făcut-o. (* Notă că aș încerca
piper. sarea nu este bună pentru tine dacă cedezi și o mănânci)
24) doar un alt citat pentru tine . Nimic nu are un gust la fel de bun ca a fi subțire
25) când mă simt prost când arunc resturile, spun „Aș prefera să-l risipesc