Pierde 15 kg în 3 luni!
„Trebuie să slăbească 15 kg înainte de vacanța noastră din aprilie”, a spus Antara cu vehemență. Am zâmbit și am încercat să interjectez, dar ea a continuat - „Mai sunt încă 3 luni, îl voi împinge. A sosit timpul! ” Când m-am întors spre Nishan pentru a vedea ce avea să spună remarca soției sale, am văzut un bărbat de peste 125 kg stând în fața mea, cu neputință în ochi. „Am slăbit mult când am început cu 2 ani în urmă, dar acum nu slăbesc. În schimb, am recăpătat aproape toată greutatea pe care am slăbit-o. ” - a spus Nishan cu o deznădejde și o abatere totală.
„Mergem pentru kickboxing de 4-5 ori pe săptămână. Antrenorul este uimitor. Ne face să ne antrenăm ca o fiară timp de aproape 2 ore în fiecare sesiune. Suntem, de asemenea, pe un ecran LCD strict. (Dacă nu știți ce este LCD-ul, credeți-mă, nu trebuie să știți! Mai degrabă nu trebuie să știți despre nicio tendință dietetică care este la modă.)
Chiar înainte de a mă putea recupera după acest șoc a venit următoarea întrebare de la Nishan. „Mă puteți ajuta să slăbesc 15 kilograme în 3 luni?”
Nishan lucra aproape toate zilele și urma o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați. (Dacă nu ați făcut-o deja, încetați să căutați LCD acum.) De asemenea, el era dispus să mănânce 2 g de proteine pe kg din greutatea sa corporală. Ce ar mai putea face? I-am promis că va pierde în greutate 15 kilograme dacă s-a alăturat la sala de sport cu mine ca antrenor personal? Ce crezi?
Răspunsul este un mare NU. Pot face o persoană să piardă 10, 12, 15 sau orice număr aleatoriu de kg în 3 luni, dar nu o voi face. Nici măcar pentru un milion de dolari!
Științific se poate pierde doar 0,5-1 kilograme de grăsime pe săptămână. 0,5 kilograme este un număr mai realist, ținând cont de alți factori. Dacă facem calculele, se poate pierde în jur de 6-7 kilograme de grăsime în 3 luni. Apoi, ce se întâmplă când pierdem 10,15 sau 20 de kilograme într-un timp scurt?
Ce se întâmplă?
Cum se întâmplă?
De ce este rău?
Deshidratare
Defecțiune musculară
Densitate osoasă redusă
A împușcat hormonii stresului
„Ce faci cu Preeta? Dacă tu și unitatea ta FitKabila nu-l poți face pe Nishan să slăbească 15 kilograme în 3 luni înainte de călătoria noastră internațională, de ce suntem aici? Nu ar trebui să batem ușile altor unități similare? ”
Înainte de a face un astfel de pas neînțelept, aș vrea să ascultați acest lucru. Cu sprijinul Științei, știu că pierderea în greutate este doar un efect secundar al îmbunătățirii sănătății metabolice. Matlab health ke saath slăbit GRATUIT GRATUIT GRATUIT. Te voi face să slăbești în procesul de a fi în formă, astfel încât să poți profita pentru totdeauna de beneficiul.
16 gânduri despre „Pierde 15 kg în 3 luni! ”
Bună Preeta,
Acest lucru este atât de informativ, sunt sigur că va fi util pentru o mulțime de oameni care încearcă să slăbească.
Dar ce se întâmplă cu oamenii care doresc să se îngrașe și asta și să se îngrașe într-un mod sănătos?
Un lucru cu care mă lupt este să fiu într-o formă bună și să nu câștig multă grăsime în timp ce încerc să mănânc în surplus. Cum găsești un echilibru?
Mă bucur că ai găsit postarea utilă. Cu siguranță puteți obține un corp tonifiat și creșteți în greutate într-un mod sănătos. După cum ați spus pe bună dreptate, este vorba de echilibru. Un blog detaliat despre „creșterea în greutate” va apărea săptămâna viitoare. Rămâneți aproape!
Abia astept!
Citiți postarea și ați găsit-o scrisă foarte atent. Deci felicitări pentru asta 👍
M-a făcut să mă gândesc la propria mea problemă de creștere în greutate. Există nenumărați instructori, unități și metode eficiente de pierdere în greutate. Dar abia exerciții de creștere în greutate de bună calitate, diete și instructori verificați etc. Ceea ce oamenii nu realizează este că femeile nu numai că vor să slăbească, dar multe dintre femei vor să se îngrașe pentru a deveni mai în formă și pentru a fi mai încrezătoare în corpul lor. Rușinarea corpului există și pentru fetele subțiri 🙁
Creșterea în greutate este, de asemenea, o problemă la fel de importantă ca pierderea în greutate, la care oamenii cu greu acordă atenție, având în vedere modul în care societatea vede corpurile încadrate „subțire”.