Piele uscată, ridată - Tratamente alternative de sănătate
Un studiu din 2001 publicat în Jurnalul Colegiului American de Nutriție a constatat că alimentele consumate de oameni au fost corelate cu cantitatea de riduri ale pielii, măsurate într-o zonă expusă la soare a pielii lor. Trebuie remarcat faptul că acest studiu a arătat asociere, Mai degrabă decât cauza si efect. Multe dintre alimentele pe care le consumă persoanele cu piele mai bună sunt oricum alimente sănătoase, deci este posibil să fi făcut alte alegeri sănătoase în viața lor, ceea ce a contribuit la explicarea pielii mai sănătoase, în afară doar de dieta lor.
Cu toate acestea, din moment ce majoritatea alimentelor pe care le consumă oamenii cu pielea mai puțin ridată sunt cunoscute ca fiind alimente integrale nutritive, ieftine, cu densitate energetică, cum ar fi mere și sparanghel, pentru majoritatea oamenilor, probabil că nu există prea multe dezavantaje în ceea ce privește încorporarea mai multor alimente asociat cu o piele mai puțin ridată în dieta zilnică a cuiva. Multe dintre alimentele asociate cu pielea mai ridată sunt alimente. Experții în sănătate le spun adesea oamenilor să evite sau să consume cu moderare oricum, cum ar fi zahărul, margarina, gemul și produsele de patiserie. Ca atare, acest studiu oferă oamenilor încă un motiv să facă alegeri sănătoase.
Desigur, persoanele cu diete restricționate din cauza medicamentelor, alergiilor sau a altor probleme de sănătate ar trebui să se consulte cu furnizorii lor de îngrijire a sănătății înainte de a efectua modificări ale dietei. Personal, nu mă descurc bine cu cerealele integrale, așa că nu le-aș adăuga în dieta mea, deși sunt alimente corelate cu mai puține riduri în studiu.
Printre alte alimente, subiecții studiați cu cele mai puține riduri au avut diete bogate în:
| Dacă nu puteți funcționa fără o bătaie de cofeină dimineața, ceaiul poate fi o opțiune mai bună pentru piele decât cafeaua. |
Subiecții studiați cu mai multe riduri au avut o dietă bogată în:
Pe lângă descoperirile specifice de alimente, subiecții studiați cu mai puține leziuni ale pielii au avut, de asemenea, aporturi mai mari de substanțe nutritive precum zinc, fier, calciu, fosfor, magneziu, retină și vitamina C.
Iată un link către graficul complet al alimentelor și corelația lor în studiu cu pielea ridată. (Cu cât numărul de alimente este mai mic înseamnă că a fost asociat cu o piele mai puțin ridată, iar un număr mai mare denotă o asociere cu mai multe riduri.) Potrivit autorilor studiului. „În general, constatările noastre sugerează că subiecții cu un aport mai mare de legume, ulei de măsline și grăsimi monosaturate și leguminoase, dar un aport mai mic de lapte/produse lactate, unt, margarină și produse din zahăr au avut mai puține riduri ale pielii într-un loc expus la soare. "
Sfaturi de la experții în sănătate naturală
Dr. Vasant Lad, autorul Ayurveda: știința vindecării de sine, constată că ridurile sunt asociate în medicina ayurvedică cu afecțiuni vata. Dr. Lad scrie că unele dintre cele mai bune alimente pentru corectarea afecțiunilor vata includ fructe dulci, nuci de cocos, orez brun, varză roșie, banane, cireșe, struguri și portocale. Oamenii Vata sunt, de asemenea, încurajați să mănânce o mulțime de tocănițe calde și supe. O tocană sănătoasă de pui, făcută cu pui, fasole lima, țelină, spanac și praz sote în ulei de măsline, poate profita atât de cercetările occidentale, cât și de lecțiile înțelepciunii ayurvedice antice pentru pielea mai tânără.