Pictograma Fitness Fitness Denise Austin „Iată 5 modificări ale stilului de viață care le vor îmbunătăți dramatic
Un interviu cu Dr. William Seeds
Este extrem de greu să rupi obiceiurile proaste și durează mult timp să începi altele noi și sănătoase. Durează 21 de zile până se formează un nou obicei, așa că de multe ori oamenii îmi spun că se descurajează și se întorc la vechile lor obiceiuri.
Viața devine ocupată. Așa de des vorbesc cu femeile care lucrează cu normă întreagă, cresc o familie și nu cred că au suficient timp să gătească mese sănătoase sau să se antreneze. Există o concepție greșită că fitness-ul trebuie făcut la o sală de gimnastică și o parte reală din viața de zi cu zi. Mulți oameni nu își dau seama că micile schimbări de viață pot însemna rezultate mari și, prin urmare, nu încorporează niciodată antrenamente în rutina lor.
Ca parte a seriei mele despre „5 modificări ale stilului de viață care vor îmbunătăți dramatic starea de bine”, am avut plăcerea să o interviu pe Denise Austin. Denise Austin, o icoană de fitness, ajută persoanele din întreaga lume ca un influent profesionist în sănătate și fitness de 40 de ani. Cunoscută pentru legendarele sale antrenamente la domiciliu, realizările sale includ publicarea a 12 cărți, vânzarea a 25 de milioane de videoclipuri și DVD-uri și găzduirea celui mai lung spectacol de fitness din istorie. Denise inspiră femeile în fiecare zi să-și găsească fericirea și să facă mici schimbări de viață pentru a le face să se simtă tinere, în formă și în mod natural fabuloase. Astăzi, Denise vorbește în mod obișnuit cu un public de peste 40 de ani, iar motto-ul ei „Progresul nu este perfect” își întărește punctul de vedere pentru a rămâne pozitiv în timp ce modifică practicile de sănătate.
Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați făcut asta cu noi Denise! Cititorilor noștri le-ar plăcea să „te cunoască” puțin mai bine. Puteți să ne împărtășiți povestea despre cum v-ați implicat prima dată în fitness și wellness?
Am fost mereu implicat în fitness. În copilărie, eram gimnastă și exersam în fiecare zi timp de 5 ore - ceea ce ducea la o bursă sportivă completă la facultate. Am fost la Universitatea din Arizona și am primit o diplomă în fiziologie a exercițiilor fizice, cu accent pe educație fizică. Dar abia când l-am întâlnit pe Jack LaLanne, care mi-a dat startul la televizor, cariera mea în fitness a decolat cu adevărat.
Poți să împărtășești cea mai interesantă poveste care ți s-a întâmplat de când ți-ai început cariera?
Am avut o carieră lungă, așa că este puțin dificil să restrângeți! Dar aș spune că cel mai interesant lucru care mi s-a întâmplat de-a lungul carierei mele a fost când mi s-a oferit ocazia de a avea propriul meu show de antrenament zilnic în aer. Am fost în aer în vremea VHS a mediei, apoi în epoca DVD-urilor și acum oamenii se antrenează cu mine pe site-ul meu, DeniseAustin.com și pe YouTube. Este interesant să vezi această evoluție.
Puteți să ne împărtășiți o poveste despre cea mai umoristică greșeală pe care ați făcut-o când ați început? Ce lecție sau luare ați învățat din asta?
Cea mai mare lecție pe care am învățat-o în primele mele zile a fost să rămân persistentă. A fost nevoie de 35 de apeluri telefonice pentru a intra în emisiunea Today și nu am renunțat niciodată. Am continuat să persist - într-un mod frumos, prietenos, desigur!
Puteți împărtăși puțin cititorilor noștri despre motivul pentru care sunteți o autoritate în domeniul fitnessului și al wellness-ului? După părerea ta, care este contribuția ta unică la lumea wellness?
Am fost la Universitatea din Arizona cu o bursă atletică completă pentru gimnastică, unde am concurat și am obținut locul 9 în națiune la NCAA. Mi-am absolvit fiziologia exercițiilor fizice cu accent pe educație fizică și am avut mare noroc că cariera mea s-a întins pe parcursul celor 40 de ani de când.
Contribuția mea unică la industria fitnessului este să aduc fitness-ul în casă prin cablu, VHS, DVD și acum în format digital. Am vândut peste 25 de milioane de copii ale orelor de antrenament acasă și am găzduit cel mai lung spectacol de fitness din istoria americană.
Niciunul dintre noi nu este capabil să obțină succes fără un ajutor pe parcurs. Există o anumită persoană pentru care ești recunoscător și care te-a ajutat să te duci acolo unde ești? Puteți împărtăși o poveste despre asta?
Îi voi fi întotdeauna recunoscător lui Jack LaLanne. El m-a introdus în lumea televiziunii de fitness și mi-a stârnit dragostea pentru partajarea antrenamentelor mele. El a fost mentorul și prietenul meu pentru mulți, mulți ani.
Ok, mulțumesc pentru toate acestea. Acum să trecem la obiectivul principal al interviului nostru. Știm cu toții că este important să mâncăm mai multe legume, să mâncăm mai puțin zahăr, să facem mai multă mișcare și să dormim mai bine etc. Dar, deși îl știm din punct de vedere intelectual, este adesea dificil să-l punem în practică și să-l facem parte din obiceiurile noastre zilnice. După părerea dvs., care sunt cele 3 blocaje principale care ne împiedică să luăm informațiile pe care le știm cu toții și să le integrăm în viața noastră?