Physalis - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele
Physalis este compus din 1% grăsimi, 2% proteine, 13% carbohidrați, 0,5% fibre și 82% apă. Cu 73 de calorii la 100g, este cu 85% mai mic decât alte alimente din fructe și produse din fructe. În total, 12,33% din caloriile din Physalis provin din grăsimi, 10,96% din proteine și 71,23% din carbohidrați.
Poți mânca Physalis pentru o dietă săracă în carbohidrați?
Cu 19,5g de carbohidrați și o încărcătură glicemică de 2,9 într-o porție de 150g, Physalis ar trebui evitată pentru o dietă ketogenică, datorită procentului ridicat de carbohidrați. Conține cantități mari de fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.
Informații nutriționale
Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor
O porție medie (150g) de Physalis conține
- 109,5 Calorii
- 1,5 g de Grăsime
- 3g de proteine
- și 19,5g de carbohidrați
- 7,5 mg sodiu - 0,5% din DZR pentru sodiu.
- 12 mg de magneziu, care acoperă 3,75% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
- 0,15 mg de zinc - 1,5% din DZR pentru zinc.
- 1,95 mg de fier - 16,25% din DZR pentru fier.
- 255mg de potasiu - 6,38% din DZR pentru potasiu.
- 45 mg de vitamina C - 42,86% din DZR pentru vitamina C.
- Fără vitamina B12