Periodizarea Renașterii Încetul cu încetul devine mult!
Permiteți-mi să încep prin a declara că nu am considerat niciodată și nici nu mă voi considera vreodată „sportiv”. Cu toate acestea, povestea mea se întoarce cu aproape 6 ani în urmă, când am lovit cea mai mare greutate din viața mea, 340 de lire sterline.
Mi-am început călătoria în vara anului 2011 la Crossfit Virtus din Gonzales, LA, când avea doar câteva luni. Pe atunci nu știam nimic despre nutriție în afară de „paleo”. Paleo era ceea ce făcea toată lumea și era ușor de urmărit și rezonabil de durabil, cel puțin pentru o vreme. Pe parcursul a doar un păr sub 17 luni, am pierdut literalmente jumătate din greutatea corporală. Cu toate acestea, ca urmare a faptului că am un simț zero sau o cunoaștere a nutriției, am pierdut o cantitate semnificativă din puterea pe care o câștigasem în ultimele luni. Nu știam altceva decât restricția calorică și, la acea vreme, urmăream caloriile (nu macro-urile) cu myfitnesspal și, spre final, sub 1.000 de calorii pe zi erau norma.
După acest timp, știam că am nevoie de mai multă mâncare. Cu toate acestea, nu știam cât, încă nu știam prea multe despre macro-uri, știam literalmente zero despre sincronizare, altele decât „mănâncă mult după ce te antrenezi”. Și, ei bine, mănâncă mult am făcut. În cursul anului următor, mi-am schimbat concentrarea de la condiționarea metabolică la putere și mi-am crescut aportul caloric. Treptat, la început, dar apoi lucrurile s-au scăpat puțin de sub control. Numărul meu de forță a trecut prin acoperiș, dar, din păcate, la fel și greutatea corporală. Când am decis în cele din urmă că trebuie să verific lucrurile și că mă întorc înapoi în vechile obiceiuri, am cântărit la 270lbs.