PERICOLUL Consumării de ZAHAR în timpul postului tău intermitent prin secretele postului de Tim Medium
Secretele postului de Tim
18 decembrie 2019 · 4 min de citire
Există un aliment pe care ar trebui să-l eliminați cât mai mult din dietă atunci când postiți intermitent și acesta este zahărul. Acum nu vorbim despre zahărul natural găsit în bucata ocazională de fructe. Mă deranjează atât de mult când oamenii spun că zahărul din fructe este la fel de rău pentru sănătatea ta ca orice alte zaharuri. Vorbim despre lucrurile albe granuloase care sunt în sifon, bomboane și prăjituri. Vorbim despre zahărul pe care îl puneți în cafea și îl presărați pe cereale.
Dacă mă cunoști, știi că am un dinte dulce. Sunt tentat la fel de mult ca oricine altcineva să cumpăr o gogoasă pentru micul dejun, niște bomboane în timpul căderii de la jumătatea zilei și să mă scufund într-o înghețată noaptea târziu. Un lucru care nu-mi place la diete este că sunt torturi! Motivul pentru care evitarea zahărului nu este o tortură pentru mine când fac post intermitent este pentru că sunt motivat să nu stric ceva bun pe care îl am deja. Cel puțin asta funcționează pentru mine. Cu siguranță nu sunt perfectă pentru a evita zahărul, dar postul mă ajută să fiu mai bun.
În afară de faptul că zahărul adăugat nu este sănătos, în special în cantitatea uriașă pe care o consumăm în lumea occidentală, este, de asemenea, un puternic stimulent al apetitului. Și pur și simplu nu este ceva ce vrei chiar înainte de a ține post 16 - 24 de ore.