Pentru un antrenament cu corp total, care zdrobește caloriile, încercați mașina de canotaj

Este antrenamentul tău demn de timpul tău? Mulți dintre noi ne opresc sesiunile de transpirație șerpuind în jurul sălii de fitness, așteptând deschiderea echipamentului sau evaluând ce exerciții urmează. Aceste întreruperi afectează eficiența antrenamentului prin scăderea ritmului cardiac, a motivației și a caloriilor arse.

Data viitoare când vă aflați la sală, încercați să vă construiți programul în jurul unui singur echipament versatil, cum ar fi mașina de vâslit. Un instrument de tonifiere adesea trecut cu vederea, vâslașul oferă o sesiune de antrenament a forței cu un corp total, cu impact redus, care prăjește grăsimea mai repede decât o bandă de alergat sau eliptică. Și cu puțină creativitate, puteți utiliza acest dispozitiv pentru mult mai mult decât canotaj. Iată cum:

---