Alimentația sănătoasă la un buget; Evi verde
18 noiembrie 2014 4 comentarii
A mânca sănătos și la un buget este mai ușor decât ai crede. Trebuie doar să urmați câteva „reguli” mici și veți observa cât de simplu este.
Știu, există miliarde de astfel de sfaturi acolo și de ce să faci altul. Stiu. Și, probabil, ați auzit/ați citit și majoritatea sfaturilor mele, dar mi se par întotdeauna utile aceste sfaturi. Deci da, de ce nu?
Am devenit vegetarian acum aproximativ 13-14 ani. În acea perioadă eram un tânăr adolescent, așa că nu mi-a putut păsa mai puțin de aceste lucruri. Familia mea și în principal mama mea au gătit pentru mine, a fost destul de ușor. Apoi, câțiva ani mai târziu, am început să gătesc pentru mine și am devenit mult mai conștientă despre ceea ce mănânc și cum mănânc. A fi vegetarian nu mai însemna doar să nu mănânc carne, dar am început să îmi pese și de sănătatea mea. Acesta a fost momentul în care am început să citesc despre elementele de bază ale unei alimentații și a unei vieți sănătoase.
Apoi a venit vremea acum aproximativ 7 ani, m-am mutat pentru prima oară din casă și a trebuit să învăț cum să mănânc și să gătesc la un buget. Mai întâi a fost înfricoșător și nu voi minți, am ales adesea opțiunile mai ușoare și mai nesănătoase, dar apoi mi-am dat seama încet că nu este nevoie de atât de mult efort pentru a menține un stil de viață sănătos, a trebuit doar să investesc ceva mai mult timp și pune ceva mai multe gânduri în rutina mea de zi cu zi. Am învățat să nu risipesc nimic și cum să găsesc cele mai bune opțiuni posibile.
Așa că iată cele 15 sfaturi de bază ale mele. Alimentație sănătoasă la un buget. Da, iubito ....
1. Mănâncă sezonier! Nu veți găsi nimic mai ieftin și mai gustos decât fructele și legumele în sezon. Acesta este probabil cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea, mediul și bugetul dvs. Verificați ce anotimp este în țara/zona dvs.
2. Nu cumpărați nimic gata făcut! Uitați de salatele pre-spălate fanteziste, legumele tocate, sosurile de salate din supermarket. Și nici măcar nu voi începe să folosesc chipsuri, pizza, burger, să procesez orice. Nesănătos și foarte scump.
3. Planifica! O listă de cumpărături poate economisi o mulțime de bani și calorii pentru dvs. Planificați-vă mesele și gustările, astfel încât să nu cumpărați o tonă de alimente inutile.
4. Dar fii și tu flexibil! Dacă ceva este deosebit de ieftin sau cu o reducere, sunt destul de sigur că îl voi cumpăra. Voi încerca să fiu creativ și să gătesc ceva cu el la cină sau să-l îngheț simplu.